Марина
11.09.2022 20:16
Дневник питания за 11.09.2022
Сегодня в Тамбове День выборов главы города. Я люблю на выборы
ходить. Люблю свой город, свой новый район.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
103
|
22.6 | 1.1 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
96
|
140.7 | 11.7 | 10.2 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морковный пирог "Рина" |
54
|
102.4 | 9.5 | 5.5 | 3.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 353 | 23 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с луком |
66
|
82.8 | 8.4 | 4.3 | 2.4 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
81
|
243.1 | 8.7 | 1 | 49.7 |
| Кетчуп |
11
|
11.1 | 0.1 | 0 | 3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
135
|
32.4 | 0.8 | 0.4 | 6.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
17
|
3.7 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Карась озёрный жареный |
115
|
225.9 | 19.7 | 15.2 | 2.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
44
|
97.7 | 8 | 4.6 | 6.1 |
| Итого | 675 | 809 | 48 | 31 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 180 | 4 | 14 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот семян расторопши |
4
|
10.6 | 0.7 | 0.5 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Отруби пшеничные "ОГО!" |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 67 | 1 | 5 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2779 | 1410 | 78 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Любовь Журавлёва
12.09.2022 03:21
Судя по фотографиям , район очень красивый , аккуратный , чистый .
И вы само очарование , красивая девушка .💐
Марина
12.09.2022 08:41
Любовь
Журавлёва, спасибо за добрые слова. Да город разрастается ,
молодеет, приятно гулять. Есть и историческая часть города, тоже по
своему хороша.
Анна Зажогина
12.09.2022 08:57
Район красивый, я бы тоже такой полюбила. Вы очень миленькая!
Марина
12.09.2022 09:04
Анна
Зажогина, спасибо, девочки. 🌺
Мартинка
12.09.2022 14:20
Вы очаровательны! И Вам очень к лицу ваша нежнозелёная парка.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
