Марина
11.07.2023 19:14
Дневник питания за 11.07.2023
День 171. Дожди, как осенью. Состояние сонное. Опять себе не
принадлежу. Стараюсь вообще.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 420 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриной грудки отварное |
55
|
75.4 | 16 | 1 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| пицца |
64
|
160.8 | 5.9 | 8.1 | 16.1 |
| Итого | 149 | 270 | 25 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
64
|
83.2 | 1.5 | 0.1 | 18.3 |
| Филе Куриной грудки отварное |
60
|
82.2 | 17.4 | 1.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
129
|
18.1 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Итого | 253 | 183 | 19 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 280 | 200 | 10 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Пепперони [Пицца Суши Вок] |
260
|
626.6 | 27 | 33.3 | 55.1 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
50
|
293.5 | 12.2 | 24.8 | 6.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
234
|
140.4 | 6.8 | 7.5 | 11 |
| Итого | 544 | 1060 | 46 | 65 | 72 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2846 | 1720 | 101 | 84 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
