Кто такие митохондрии и где они живут? Нет, это не разновидность животных и не разновидность водорослей... 

Об этом написано на вики, типа, "простым" языком:
Митохо́ндрия (от греч. μίτος — нить и χόνδρος — зёрнышко, крупинка) — двумембранная сферическая или эллипсоидная органелла диаметром обычно около 1 микрометра.
Сразу всё стало как-то понятнее и проще. Ага?  

Если без шуток, то там же на вики подробнее, если кто-то забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%8F

Почему речь про митохондрии? В последнее десятилетие их роль очень сильно пересмотрена, благодаря множеству исследований. Если нарушается их функция, то это ведёт к более быстрому старению, ожирению, диабету, ССЗ, онкологии и болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Что делает кетогенная диета с митохондриями:

1) активизирует количество и объём митохондрий примерно так же как делают спортивные упражнения
2) способствует выработке защитных факторов, защищающих митохондрии от повреждений
3) активизирует процессы выработки энергии так же как при постоянных и длительных физ. упражнениях
4) кетоны сохраняют мембраны митохондрий, делая их прочнее
5) кетоны снижают хроническое системное воспаление, что является одним из факторов старения

Вывод: если у Вас трудности с занятиями спортом и физкультурой, Вам в целом трудно передвигаться из-за каких-то болезней, если к тому же у Вас лишний вес, то кето будет очень хорошим выбором не только для снижения веса, но и для улучшения функций митохондрий и улучшения общего самочувствия. Более того, кето положительно влияет очень на многие процессы не связанные с лишним весом именно из-за того, что изменяет энергетический обмен в митохондриях. Другой вопрос, что нужно для начала в нём глубоко разобраться и понять суть диеты, а не по верхам пробежаться по заветам гуру на ютубе.

Кратко и познавательно в этом видео от Петрика о пользе кето для митохондрий: https://youtu.be/uAM4qa3NYDc

Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследования, которые говорят, что при кето некоторые раковые опухоли деградирует и уменьшается риск их развития. И это не просто так. Оказывается, есть новые исследования, которые на уровне биохимии это подтверждают.

В исследованиях речь про лактат и его роль в развитии опухолей. Лактат - это, по сути, конечный метаболит глюкозы, который используется для ресинтеза АТФ. Более того, как оказалось, опухолевые клетки очень активно тоже синтезируют лактат и, более того, есть мнение, что это одна из их важнейших их целей. Как итог получается замкнутый круг и чем больше лактата, чем больше глюкозы в еде и крови, тем быстрее растёт опухоль или появляются тенденции к их развитию... 

В то же время на кето диете при стабильном кетозе АТФ образуется из жиров и уровень лактата в организме крайне низкий, т.к. он может образовываться только при окислении глюкозы, а не кетонов. Но всё равно, конечно, лактат тоже будет присутствовать, но очень мало из-за этого опухолевым клеткам банально не будет хватать энергии для роста и размножения... 

Вот как-то так.

Вот тут есть неплохое видео Петрика про лактат: https://youtu.be/FSH3_IZk_uY

Кому лень слушать всё, то вот тут выжимка из того кому и как лучше тренироваться и питаться: https://youtu.be/FSH3_IZk_uY?t=2667
Много грамотно рассказанной инфы по самой биохимии и физиологии процесса. Там не про кето вообще, если что, но по ссылке по таймкоду есть рекомендация по кето. Под видео полно разных полезных ссылок по теме.

Всем здоровья. 

Хотя я тут не постоянно в принципе, а отписываюсь ещё реже, но заметил, что откуда-то повылазили альтернативно одарённые со своеобразной лексикой и ещё более своеобразным мировосприятием. Причём, я вижу, что они тут, на МЗР, не только разных людей откровенно оскорбляют и пытаются научить правде жизни, но даже сами с собой выясняют отношения. Сначала я думал, что это один некий ребёнок или взрослый инфант, обиженный жизнью,  так развлекается в разных ипостасях и под разными акками, а потом смотрю их всё больше и больше появляется. И все такие уникальные. 

Я к тому, что, видимо, это именно те, кто на событиях последних лет заработал себе денег и, наконец, купил компьютер, научился тыкать пальцами в клаву, но не купил воспитания с образованием? Или это в принципе общая тенденция падения нравов, морали и степени мышления?

Или всегда есть и будут такие альтернативно одарённые?

Что думаете и что делаете с такими, - тихо проходите мимо или кардинально в игнор юзера, или на их волне вступаете в срач? 

p.s. лично мне пофигу, т.к. написав мне что-то такое, они сами себя в бан отправляют, но, смотрю, они многим тут "поднимают" настроение... 

Что бы никто опять не повёлся на периодически появляющиеся тут гениальные изречения разных доморощенных умников в контексте кето, решил поискать какие-то более-менее новые исследования, которых я не видел. Их просто слишком много, что бы изучить все, - десятки тысяч.

Так же, постоянно встречаю тут, на МЗР, и на ресурсах инета заблуждение, что кето-грипп наступает буквально на 3-7 день и крекс-фэкс-пэкс, мы в кетозе. Но это не так...

Ниже дам ссылку на найденное мной интересное относительно свежее исследование по этому поводу: Влияние кетоадаптации на эффективность физических упражнений и роль цитокинов, регулирующих метаболизм.

Сейчас буквально несколько цитат:

В совокупности кетоадаптация представляет собой длительный процесс, включающий адаптацию со стороны нескольких органов для генерации и использования KB в качестве альтернативного источника энергии.
Организму требуются недели, чтобы начать использовать KB в качестве альтернативного источника энергии, и могут потребоваться месяцы, чтобы достичь адекватного и устойчивого уровня.
*** постоянно тут об этом пишу и на своём канале, но почему некоторые видят что-то своё...

Биохимические механизмы, лежащие в основе сдвигов в использовании топлива, как полагают, обусловлены модификациями ферментов , необходимых для процесса производства и использования KB.
*** об этом я тут много раз писал...

Также было показано, что упражнения усиливают метаболизм KB во всем организме.
Использование упражнений для усиления или ускорения кетоадаптации является привлекательным подходом, имеющим значение как для спортсменов, так и для неспортсменов.
*** так что спорт, как я тоже много раз писал, на кето нужен...

Ссылка ТУТ

Всем здоровья.

Уверен, это знают и помнят немногие.

Взято с ру.вики:

В 1974 году было принято новое «Положение о паспортной системе в СССР» (утверждено Постановлением Совета министров СССР от 28.08.1974 N 677), согласно которому паспорта стали выдавать всем гражданам СССР с 16-летнего возраста, впервые включая и жителей села, колхозников. Полная паспортизация началась 1 января 1976 года и закончилась 31 декабря 1981 года. За шесть лет в сельской местности было выдано 50 миллионов паспортов.Вот такая была страна почти пол века, что чуть не у трети населения не было паспортов почти до развала ссср. Более того, у многих жителей села даже прописки не было и какое-то время по закону это разрешалось. Сами понимаете, что это нехило так влияло на их передвижение по стране и сильно било по их правам...

А ведь именно они, колхозники, обеспечивали нас в те годы полезной пищей, необходимой клетчаткой и восполняли наши запасы витаминов! 

p.s. просьба не переводить в плоскость политики. А воспоминания о тех годах на личном опыте были бы интересны.

Информация не только для автолюбителей и почитателей СССР...Я, конечно, понимаю, что это не аргумент. У нас же было много других великих и прекрасных вещей. Но это чисто для размышления и, возможно, осознания. 

Если кто-то не помнит курс валют в ссср, то можно в поисковие сделать запрос: официальный курс доллара в ссср, к примеру, в 1980 году. В инете множество фото и сканов газет за те годы. И всё сразу вспомнится...

p.s. просьба не переводить исторические хроники в плоскость политики. Сразу в блок буду отправлять. Спасибо за понимание.

Если кто-то сразу не поймёт, то это профи музыканты сделали такое забавное видео... Если у кого-то не открывается, то вот ссылка: 
https://youtube.com/shorts/HVVH5WHt3Xc?si=O62VWWzmliUzf1ys

Феноменальная игра на гитаре у парня и чудесный голос у девушки... 

p.s. Сегодня ещё один гениальный знаток социализма добавил меня в игнор, похваставшись, что у неё целых 2 диплома. Не, это точно аргумент в диалоге! 

Но эти дипломы не помогли понять, что, когда добавляешь в игнор, то человек не может прочитать очередную гениальную мысль, которую она накропала перед добавлением в игнор. Или для такого тонкого понимания МЗР нужен ещё один диплом?  

Вчера и сегодня всех пассажирок поздравлял с текущим и прошедшим праздником, женщины были рады этому поздравлению, но всё равно какие-то напряжённые. Видимо, время что-то диктует... 

Вчера возил многих по магазинам. Народ закупался с утра. Я теперь с раннего утра катаюсь. Реально выгоднее. Но у нас последние 2 дня очень яркое солнце, вообще безоблачно. Иногда вся дорога едет 40 км/час, если солнце в лоб, - нифига не видно. Просто слепит даже в очках. А ведь кто-то в отличии от меня, явно, их забыл... 

Запомнился сегодня случай с пассажиркой. Вёз её 25 минут... к метро. Хотя, буквально от точки подачи было другое метро. Совсем рядом и прямая ветка до того метро, куда я её привёз. Буквально 4 останови проехать по прямой. Но девушке не хотелось и точно ехала на встречу. Заплатила за это удовольствие почти 800 руб., а могла бы точно 500 руб. сэкономить. Так что для кого-то это не деньги... 

   Сегодня зашёл в Росал купить шампанское жене после таксовки. Я был в шоке ещё на подходе. Изнутри гремел дикий рэп! Внутри была пара парней уже в хлам в 11.30 утра. Но закупались по полной, - дорогой коньяк, шампусик, пивко, - в общем парни опытные, явно, знали, что им надо. Один у кассы был более-менее вменяем, а второй стоял посередине зала, качаясь и пел под музыку. На плече у него висел здоровенный магнитофон из 90-х. Он и выглядел так, что будто бы оттуда выпал, перенесясь во времени. Я всё это наблюдал минут 5 и это долго, т.к. такой блевотной музыки и на всю громкость не особо приятно слушать. Хотя, я разную музыку люблю, но точно не такую и не с громкостью как на концерте. Бедная пара девочек-продавщиц разводили руками и ничего не могли сделать. Парни, было похоже, только вернулись оттуда. Им всё можно, сами понимаете.
   Наконец, музыкант соизволил выйти на улицу. Его товарищ, подойдя ко мне сказал, показывая в его сторону. - идиот!  
   Больше ничего не смог сказать, язык его мало слушался, но на ногах ещё стоял...

А на 8 марта жена сделала вкуснейшую слоёную запеканку из грибов, картошки, фарша разного и ещё чем-то там. Вместе с овощами и маринованными огурцами с помидорами было очень вкусно. Да я ещё чуток употребил 7 летнего вкуснейшего коньяка "Давид Ивирели", а жена красного сухого вина.

Вот как-то так. 

Всех женщин и девушек с весенним праздником! 

Желаю всем в этом году решить любые свои проблемы, что бы здоровье выросло до запредельных вершин, а вес упал и никогда больше не поднялся, а тем, у кого обратные проблемы, выросла мышечная масса и вес немножко вырос за счёт неё!!! 

Но самое главное, - желаю всем мира и хотя бы стабилизации всего того, что происходит в мире! 

А в этот день желаю, что бы Ваши мужчины были послушными, как ручные зверушки, внимательными, как самый лучший водитель за рулём, обаятельными, как самый Ваш любимый актёр в своей самой лучшей роли, и подарили Вам море эмоций и счастья!!! 

Теперь езжу с раннего утра и до полдня примерно. Совсем другой контингент. С 5-6 утра и до 9.00 примерно, народ смурной, не выспавшийся, с какими-то недовольными минами. Это и понятно, - едут на любимую работу. 

Короче, про контингент больше рассказать нечего, - все похожи и почти все сидят в телефоне. Разговоры обычно не ведут. В смысле, со мной, но с кем-то там общаются активно или смотрят утренние видосики. 

У нас сегодня выпал обильный снег. Как итог для коммунальщиков, - неожиданность, не были готовы и поэтому некому убирать. Джамшиты разъехались. По дорогам его тупо размазывают машинами, во дворах по разному, но чаще не убрано. Это при том, что на улице с утра ноль, а сейчас +1+2. Понятно, что всё медленно таит и разбрызгивается колёсами по обочинам и на другие машины.

В итоге всего этого безобразия мне пришлось с утра сначала чистить машину от снега и тратить на это время, а потом поехал помыл её. Я уже наловчился её мыть сам буквально за 100 руб, а некоторые надраивают её зачем-то по десятку минут. Ага, что бы через пол часа её на дороге сделали такой же как была. Так у меня и получилось, - только выехал с мойки, проехал мимо самосвал и волной грязи окатил мою машину. Придурков за рулём у нас хватает, которые просто пофигу на всех или у них даже мыслей таких не возникает, что надо как-то осторожнее ездить. Кстати, совсем не редкое явление, когда вижу аварии, - очень часто один из виновников приезжий из средней Азии. Я понимаю неприязнь некоторых к ним, но в тоже время понимаю, что многие из них мало образованные авантюристы, а ведь есть у них и образованные, интеллигентные люди. Просто бросаются в глаза как раз другие. А вы что думаете по поводу приезжих и за рулём в частности?