Только для тех, кто точно был в кетозе и понимает что это

 За более чем 2х годичный опыт кетогенной диеты и более чем 2.5 годичное изучение научных работ и опыта других людей со всего мира у меня появились свои субъективные признаки и ощущения на разных этапах этой диеты. Я о них уже много раз тут писал и говорил на своём канале. Хочу устроить несколько опросов для людей, кто тоже давно использует кето-диету, точно был в кетозе и понимает о чём я говорю.

Во-первых несколько аксиом, а потом вопросы:

1. если Вы впервые начали кето-путь, то кетогенная диета в полной мере начнётся и раскрывается только после кетоза - стабильного повышенного уровня кетоновых тел в крови. Обычно уровень кетонов повышается в 5-10 раз. Причём, повышение уровня кетонов может быть так же при голодании в течении нескольких дней, но при прекращении его сразу же снижается до нормальных значений 0.1-0.5 ммоль/л и это в корне отличается от того, что во время кето-диеты голодаете Вы или едите, кетоны всегда будут повышены в крови почти на порядок.

2. у тех, кто впервые на кето-диете, как я написал Выше, кетоз наступает не ранее 1 месяца на кето-диете. Часто это 2 месяца, т.к. не каждый может жёстко всё соблюдать и поэтому адаптация организма к новому виду энергии происходит дольше. Именно из-за первого долгого вхождения в кетоз появляются люди, кто на это неспособен по разным причинам и они прекращают диету, сходя с дистанции не поняв что это вообще такое и, к сожалению, не испытав даже субъективных ощущений, не говоря уже о множественных лечебных эффектах этой чудесной диеты...

3. у опытных кетозников, которые не первый раз в кетозе, кто делает перерывы в между несколько месячными кето-забегами, кетоз может наступать намного быстрей. Если перерыв небольшой или был вылет из кетоза по алиментарным причинам, то возврат может наступить буквально на второй день после возвращения и корректировки кето-питания. По моим субъективным наблюдением этот процесс почти обратно пропорционален, - вышли из кетоза на неделю, то вернуться сможете примерно после недели нормального и правильного кето-питания, вышли на месяц и через месяц кето-питания вернётесь в кетоз. Как-то так для ясности...

4. кетоз всегда наступает после кето-гриппа с типичными признаками обычного ОРВИ, что характеризует перестройку организма на стабильный путь образования АТФ из кетоновых тел, но у разных людей выраженность его может быть разная. Обычно это продолжается от суток до нескольких часов. Кто-то кето-грипп даже может не заметить, если его в этот день что-то занимает намного больше, нежели прислушивание к своему телу и этот человек уже не первый раз на кето. Когда у меня был кето-грипп первый раз то я весь день провалялся в кровати с жаром, потом, слабостью и сонливостью, несмотря на то, что предыдущую ночь хорошо и полноценно спал. Основной симптом был - сильнейшая слабость и сонливость. По сути я проспал просто весь день, а на следующий день был как огурчик без каких-то последствий. В последующие разы проявления кето-гриппа были не такие длительные и явные. К примеру, совсем недавно я после небольшого перерыва испытал кето-грипп в течении пары часов буквально через 4 часа после нормального сна. Причём, я не ел до этого, не было сильных физ. нагрузок и т.д. Просто сидя в кресле вдруг накрыло и я предпочёл просто немного подремать на диване. Через 2 часа открыл глаза и будто ничего не было...

Исходя из этих постулатов, на своём канале я продублировал весь этот текст и сделал небольшой опрос, который лично для меня очень важен. Очень прошу выбрать вариант ответа. 

Опрос называется "Что для Вас наиболее важное из субъективных состояний, когда Вы на кето диете и уже в кетозе?" и находится по этой ссылке: тут опрос

Так же можно всё это обсудить тут на МЗР. Всем здоровья и прекрасного настроения в эти трудные дни...