Кетодиета и сон

У кого есть проблемы со сном, то стоит обратить внимание на последнее (октябрь 2021) исследование кетогенной диеты в связи с проблемами сна. Оно тут

Называется: 
Терапевтические свойства кетогенных диет, медленноволновый сон и циркадная синхронность.

Кто не хочет изучать исследование, то вот выводы:

Сон и энергия физиологически связаны через циркадные ритмы, и механизмы, связанные со сном и насыщением, являются общими. Циркадные механизмы, участвующие в долголетии, также задействованы KDS. Как улучшение сна, так и KDS могут восстановить здоровый обмен веществ и функцию мозга. Учитывая способность SWS улучшать метаболическое и когнитивное здоровье, разумно предположить, что некоторые из полезных эффектов кетогенных диет могут быть опосредованы SWS. Необходимы дальнейшие исследования, изучающие взаимосвязь между сном и эффективностью кетогенных диет.

Вопрос к тем, кто на кето:

У Вас были ли улучшения сна после начала кетогенной диеты?
Если что, то у меня сон явно стал лучше.

Всем здоровья и крепкого сна.