Остеопороз костей и чай с кофеёчком =)

Уже не первый раз сталкиваюсь с разного рода заблуждениями и мифами мимо которых уже научился тихо и мирно проходить, т.к. некоторым людям нравится казаться себе умными и к тому же некоторые не любят чужих советов кто бы это ни был.

Но ниже я кратко расскажу об исследовании, которое касается людей в возрасте, т.е. меня лично и может быть кому-то самую малость раскроет глаза.

ИССЛЕДОВАНИЕ: Связь потребления кофе и чая с минеральной плотностью костей и переломами бедра: метаанализ. июнь 2023 г.

Предыстория и цели :
Остеопороз характеризуется низкой костной массой и высокой хрупкостью костей. Данные о связи потребления кофе и чая с остеопорозом противоречивы. Мы провели этот метаанализ, чтобы выяснить, связано ли употребление кофе и чая с низкой минеральной плотностью костной ткани (МПК) и высоким риском перелома бедра.

Это заболевание связано с тяжелыми осложнениями, такими как остеопоротические переломы и функциональная инвалидность, связанная с переломами. Поэтому факторы риска остеопороза должны быть выявлены и подтверждены как можно раньше.

Факторы, влияющие на риск остеопороза, включают:
- недостаточную физическую активность, низкий индекс массы тела
- недостаточное потребление кальция
- дефицит витамина D 
- курение
- употребление алкоголя
- диетический кофе и чай. Кофе и чай являются основными пищевыми источниками кофеина, психоактивного вещества, широко используемого во всем мире. Кофеинсодержащие продукты могут влиять на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы различными биологическими путями. Несколько исследований показали, что высокое потребление напитков с кофеином в рационе связано со снижением минеральной плотности костей (МПК). Некоторые когортные исследования показали, что употребление кофе и чая связано со значительным риском перелома бедра. 

Однако несколько исследований показали разные мнения.

Исследователи провели селективный поиск литературы по большинстве баз данный в мире, сделали отбор по разным критериям, извлекли и сделали оценку данных. Всего было получено 413 исследований.

Сейчас я Вам расскажу о каждом из 413 исследований. Это примерно 12378 страниц. Потерпите.

А теперь вдохните поглубже. Выдохните. Нет, я не настолько ушёл от реальности. Шучу. Не о том шучу, что не ушёл, а о том, что не буду я рассказывать о каждом из 413 исследовании...  

Сразу выводы, конечно. Нет? Вы хотите все 413 и не сразу? Тогда вот тут само мета исследование на английском. Наслаждайтесь. 

ВЫВОДЫ:

Результаты нашего метаанализа показывают, что ежедневное употребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, не связано с низкой минеральной плотностью костной ткани или риском перелома бедра, особенно у женщин в постменопаузе.

Однако из-за гетерогенности и ограничений, связанных с анализом «доза-эффект», необходимы тщательно спланированные крупномасштабные когортные исследования для выяснения влияния напитков с кофеином на здоровье костей. Наши результаты помогают уменьшить противоречия в современной литературе относительно вышеупомянутой ассоциации.

Мой вывод:

Каждый год наука и медицина движутся вперёд, развиваются и какие-то устоявшиеся старые понятия и заблуждения постепенно уходят в прошлое. Это нормально. Важно помнить, что ничто не вечно под луной. Знания тоже. Будьте критичнее во всех вопросах и это пойдёт Вам во благо...