Маргарита
07.02.2025 18:41
Дневник питания за 07.02.2025
Шаги - 14000 плюсом эллипс 80 мин
На ужин сделала макарошки-птитим с шоколадной мороженкой - интересное вкусовое сочетание получилось:хихикаю:
На ужин сделала макарошки-птитим с шоколадной мороженкой - интересное вкусовое сочетание получилось:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Соус Шоколадный |
15
|
40.5 | 0.2 | 0.3 | 9.2 |
| арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Итого | 355 | 578 | 27 | 17 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3, 10к |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лецитин подсолнечный, 1к |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин калия цитрат |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера |
100
|
122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Макароны из муки ТС |
100
|
350 | 13.5 | 1.5 | 70 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком |
16
|
83.2 | 1.2 | 4.6 | 8.8 |
| Итого | 399 | 629 | 38 | 13 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
60
|
180 | 9 | 2.1 | 24 |
| Мороженое Шоколадное |
70
|
129.5 | 2.8 | 6.3 | 15.4 |
| Макароны из муки ТС |
100
|
350 | 13.5 | 1.5 | 70 |
| Итого | 230 | 659 | 25 | 9 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2235 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3236 | 1889 | 90 | 40 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Галина
07.02.2025 20:09
Я недавно делала макароны с творожным шоколадным сыром Violette.
Вкусно получилось.
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
