Дневник питания за 13.02.2025

Шаги - 16000, плюсом эллипс 75 мин
Грузанулась пакетом сушек:хихикаю:, завтра как раз силовая, да и углеводики были не высокими предыдущие дни ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
арах паста с морской солью	25	152.5	7	12	2.8
Сгущёное Молоко	15	48	0.8	1.3	8.4
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Молочный Шоколад Кофе с Молоком	16	83.2	1.2	4.6	8.8
Итого	371	638	28	20	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	60	132	10.1	10.2	0.1
Макароны из муки ТС	100	350	13.5	1.5	70
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Арахисово-Миндальный Батончик с Мёдом и Горьким Шоколадом	36	194.4	5.4	13	14
Итого	256	690	30	24	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2835	23	0	0	4
Итого за день	3700	2146	84	54	320