Дневник питания за 16.07.2025

Шаги - 22000 (включая 20 мин ходьбы на дорожке), плюсом эллипс 25 мин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Яичный белок куриный	140	67.2	15.5	0.2	1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
арах паста с морской солью GONGO	20	114	5	9.8	3.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Шоколад 75% ECUADOR	10	51	1	4	2.8
Итого	410	609	32	19	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Куриный Важная Цыпа	60	192	7.8	16.8	3
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	30	114	15	1.2	10.2
Батончик глазированный торт моккачино	1	137	10	5.9	4.9
Итого	130	443	32	23	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Магний цитрат	0	0	0	0	0
Итого	2635	22	0	0	4
Итого за день	3409	1763	84	57	219