Дневник питания за 12.08.2025

А чего с вечера думать? Утром что тело запросит, то и делать.
Хотя это я с т.з. своего покоцанного экспериментами тела рассуждаю: какие места в теле сегодня болят-напрягают-тянут, над теми и работаю)

Татьяна, я тоже по настроению и самочувствию выбираю тренировки

Я в последнее время только бегаю, в плане кардио

Также люблю очень бег. Бегаю в любую погоду (дождь, снег). Люблю с утра и вечером и даже днём))(. Наверное больше для психики. Настроится на спокойный лад помогает.

Татьяна,так мне время надо рассчитать, что б вписаться в абонемент, я после работы хожу на кардио))) ну и люблю заранее планировать деятельность в течение дня

Mariа_?,фуу, терпеть не могу бег, левый бок начинает колоть еще со школы(освобождение всю учебную жизнь было от бега)

Маргарита,Да, у меня тоже есть предварительный план: спортзал - с группой по расписанию, абонементы со сроками и установленными временами и днями в 2 танцевальные школы.
Т.е. то, что уже проплачено и нужно думать, чтобы они не пересекались по времени.
Одно время я и для домашних "зарядок" пробовала составлять план. На пресс разные варианты так и не зашло - как-то кардинально что-то заболевало и мешало(ноги, зубы, поездки). В общем с прессом у меня косяк конкретный.
А остальные лёгенькие (растяжки, суставные, мфр и т.д.) - это всё по самочувствию отлично вписывается в день и без графиков.

Татьяна,я лет 6-7 назад дома год занималась, вставала в 3,30-4 утра: тренировка с гантельками, душ, все дела, готовка и на работку с 7 до 19 пешочком 20-30 мин туда и обратно Потом перестала заниматься ерундой: купила абонемент в зал и больше в 2 смены не работаю (только по желанию)

Маргарита, понимаю))тоже не любила))