Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

16.08.2025 17:52

Дневник питания за 16.08.2025

Шаги - 20000, включая час дорожки, силовая

Варю на завтра свиные ноги, давно не ела)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	70	233.1	4.9	0.7	51.8
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
арах паста с морской солью GONGO	20	114	5	9.8	3.2
Шоколад милка	5	26.8	0.3	1.6	2.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	197	490	18	14	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (10)	1	0	0	0	0
Йод органический	1	0	0	0	0
Биостимул комплекс	0	0	0	0	0
Ферретаб железо	2	0	0	0	0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	0	0	0	0	0
Итого	13	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	300	477	63.6	24.6	0
Кабачок	220	52.8	1.3	0.7	10.1
Пломбир Шоколадный с Наполнителем Соленая Карамель	70	154	2.9	8.4	17.5
Итого	590	683	67	33	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сушки крохотушки	140	492.8	14.8	5.3	94.2
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	230	535	15	5	103

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	19	0	0	3
Итого за день	3365	1728	101	53	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%