Маргарита
27.09.2025 07:12
Дневник питания за 26.09.2025
Шаги - 26000
С чизкейком на корпоративе опять пролетела - не было:D
С чизкейком на корпоративе опять пролетела - не было:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Манная крупа |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| арахисовая паста классическая |
20
|
116.8 | 5.6 | 9.6 | 2 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| Шоколад милка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Конфеты Маска |
15
|
79.5 | 1.2 | 4.5 | 8.3 |
| Итого | 340 | 564 | 26 | 16 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен-актив |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биостимул комплекс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ферретаб железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA") |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки |
100
|
90 | 11 | 2 | 6 |
| сыр эдам |
15
|
50.7 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Торт Молочная Девочка |
100
|
291 | 6.1 | 15.2 | 32.5 |
| Шоколад милка |
20
|
107 | 1.3 | 6.4 | 11 |
| Итого | 285 | 705 | 25 | 28 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Курица 2 кат. |
200
|
318 | 42.4 | 16.4 | 0 |
| сушки крохотушки |
70
|
246.4 | 7.4 | 2.7 | 47.1 |
| Итого | 370 | 639 | 51 | 22 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3571 | 1931 | 104 | 67 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
27.09.2025 08:22
Не очень понятно, чего не было: чизкейка на корпоративе, Вас на
нем, или не было самого корпоратива 😁
,
единственное, что мотивирует идти на такие мероприятия
Марусичка
27.09.2025 13:21
В следующий раз видимо нужно сразу пройти мимо мероприятия туда,
где есть чизкейк 🤣
Интересные блоги
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Лучшие рационы
