Ирина
07.07.2016 23:05
Кабачковые оладьи
Калорийность - 69.1 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 300 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Морковь натереть на мелкой терке и обдать кипятком. Кабачки тоже
натереть, добавить к моркови, туда же мелко рубленную зелень, яйцо,
муку, соль. Обжарить на масле, сформировав котлетки. Перед подачей
можно смазать майонезом. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.1 кКал | 4.1% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 90.8 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.6%
b-car
8.5%
В1
3.7%
B2
4.7%
Холин
6.1%
B5
6.6%
B6
6.9%
B9
3.9%
B12
2.1%
C
11.5%
D
2.7%
E
10.4%
H
5.6%
вит.К
3%
PP
6.9%
Калий
10.5%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
5.1%
Na
43.2%
P
6.5%
Cl
36.7%
Fe
5.9%
I
2.5%
Co
19.7%
Mn
4.8%
Cu
3.9%
Mo
10.9%
Se
7%
F
0.5%
Cr
2.6%
Zn
2.3%
4
11
Алла 123
10.07.2016 14:30
Спасибо за рецепт!
Вечная диетчица
10.07.2016 14:36
А за счет чего они будут держать форму без яйца и муки?
Надежда Аноничева
10.07.2016 18:40
Спасибо за рецепт!
Ирина
10.07.2016 20:08
Царевна
Алексевна, яйцо в рецепте есть, держат форму великолепно))
Олег
10.07.2016 20:09
Ассоль
10.07.2016 22:21
Виталий
Буланов, смотря сколько масла лить на сковороду.. Если
по-минимуму - блюдо уж совсем ДИЕТИЧНОЕ получается.. Можно
перемазать коржи сметаной и получится кабачковый торт.
Вечная диетчица
10.07.2016 23:06
Ирина,
теперь вижу)))
