Ирина
29.03.2013 12:44
Рецепт Котлеты
Калорийность - 183.7 кКал; белки - 20.3 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 110 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 31 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кабачок (Припускание) | 50 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 15 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Варка на пару) | 240 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 200 г |
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вот такие котлетки... А фасолька- изюминка 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.7 кКал | 10.91% | |
| Белки | 20.3 г | 26.71% | |
| Жиры | 10.5 г | 18.75% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
4.4%
b-car
1.5%
В1
11.1%
B2
8.6%
Холин
15.5%
B5
13.5%
B6
23%
B9
2.3%
B12
47.1%
C
2.9%
D
0%
E
5.5%
H
10.6%
вит.К
0.3%
PP
43.6%
Калий
12.1%
Ca
2.2%
Si
0.2%
Mg
12%
Na
15.7%
P
20%
Cl
13.2%
Fe
12.3%
I
5%
Co
98.1%
Mn
7.9%
Cu
14.6%
Mo
12.1%
Se
0.6%
F
2.4%
Cr
20.2%
Zn
23.2%
1
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
