Ирина
18.12.2014 22:53
Перловочка с овощами
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 80 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 120 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 50 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Перловку отварить до
полуготовности. Овощи протушить в сковороде, присолить, добавить
перловку, тушить до готовности. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.9 кКал | 6.41% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 21.8 г | 9.95% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.4%
b-car
8.6%
В1
3.3%
B2
1.7%
Холин
1.3%
B5
4.5%
B6
8.4%
B9
3.3%
B12
~
C
13.7%
D
~
E
4.9%
H
0.7%
вит.К
1.8%
PP
7.2%
Калий
5.8%
Ca
2.3%
Si
21.1%
Mg
5.2%
Na
20.2%
P
12.4%
Cl
15.5%
Fe
4.6%
I
0.6%
Co
13.8%
Mn
14.5%
Cu
10.7%
Mo
8.6%
Se
1.8%
F
1.5%
Cr
7.3%
Zn
3.7%
1
2
Остапенко Лилия
18.12.2014 23:06
А рис для чего? Так вкуснее?
Мария Inc
19.12.2014 00:24
а какие овощи лучше добавить? 
скажите,
пожалуйста
скажите,
пожалуйста 
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
