Olga1959
06.09.2025 19:53
Магазин Находка сегодня под песни, игры ,Ростовой мишка около
торгового центра открылся. Зашла купила фарш и пасту макароны,
длинные, плоские, волнистые, Маслам, но его не смогли пробить , тк
нет в товара в приходе у них,. Хотела в духовке запечь ,но в
кастрюле сварила, приходили детки съели, вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Оладья с кабачка зелени |
100
|
179.7 | 6.2 | 6.2 | 24.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 859 | 429 | 12 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Котлеты говяжьи свинные |
50
|
94.8 | 7.6 | 6.5 | 1.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 424 | 19 | 10 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Холодец русский (свинина) Холодушка |
150
|
195 | 12.8 | 16.5 | 0 |
| Шиповник |
100
|
109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Итого | 690 | 516 | 19 | 25 | 51 |
| Итого за день | 2659 | 1369 | 51 | 47 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
05.09.2025 18:01
Понравилась пастила без сахара и кисленькая, тк смородина, и чай
фруктовый брикетик кусочки грейфрукта, написано Китай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка на воде |
100
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Оладья с кабачка зелени |
150
|
269.6 | 9.3 | 9.3 | 36.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1020 | 531 | 19 | 13 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
13
|
33.7 | 1 | 0.4 | 6.5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Итого | 874 | 383 | 8 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пастила белевская без сахара |
55
|
151.8 | 2.2 | 0 | 35.8 |
| Чай лаки дейс |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с кабачка зелени |
150
|
269.6 | 9.3 | 9.3 | 36.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 806 | 531 | 33 | 9 | 75 |
| Итого за день | 2700 | 1446 | 60 | 46 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
04.09.2025 17:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
300
|
108 | 7.5 | 3.9 | 10.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 830 | 168 | 9 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Мармелад |
300
|
963 | 0.3 | 0 | 238.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1791 | 1193 | 5 | 10 | 264 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
| Итого за день | 2721 | 1520 | 28 | 26 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
03.09.2025 21:03
Сегодня календарь перевернули снова 3 сентября +20, а завтра +17,
днём конечно, прохладно конечно . Ещё открывают новый магазин
название Находка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 900 | 291 | 14 | 5 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
200
|
92 | 3 | 3.6 | 11.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб зож |
60
|
222 | 8.4 | 1.5 | 43.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1476 | 536 | 36 | 12 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Боярышник кроваво-красный |
100
|
62 | 1.1 | 0 | 14.2 |
| Тушёные овощи |
100
|
46 | 1.5 | 1.8 | 5.9 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 1076 | 503 | 21 | 7 | 85 |
| Итого за день | 3452 | 1332 | 72 | 24 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Olga1959
02.09.2025 17:59
Сегодня жара, на работе включали кондюшник. Завтра 21 и дождь
передали, Всё лето кончилось! Я календарь переверну и снова 3
сентября! 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Беляш с мясом |
180
|
404.3 | 20 | 17.8 | 40.9 |
| Итого | 780 | 451 | 20 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 1156 | 505 | 27 | 15 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 534 | 10 | 15 | 87 |
| Итого за день | 2937 | 1491 | 58 | 49 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Olga1959
01.09.2025 20:26
День знаний, поэтому вечером после работы,возила внучат на
набережную ктание на катамаранах, играли на детской
площадки,мороженное, а потом конечно кафе Чизбургерделюкс,
картофель фри, коллу, внучата любят,а я не очень такие заведения,
но что пожелали! Приехали смеркалось в 20,00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Шиповник |
15
|
16.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 525 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Тушеная капуста |
130
|
59.8 | 3.9 | 2 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 614 | 22 | 45 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пепси кола без сахара |
300
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| АйРолл |
1
|
228.3 | 9.8 | 9.2 | 26.6 |
| Мороженое рожок Макдак |
150
|
246 | 5.7 | 5.4 | 43.5 |
| Итого | 548 | 475 | 15 | 14 | 70 |
| Итого за день | 2434 | 1130 | 38 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
31.08.2025 19:05
Ну вот и крайний денёчек лето! Завтра всё в школу внучата, колледж
и университеты! Пусть им всём придёт удача ! Ну и что август на
посошок!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Хлеб зож |
35
|
129.5 | 4.9 | 0.9 | 25.2 |
| Итого | 685 | 403 | 27 | 1 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Тушеная капуста |
120
|
55.2 | 3.6 | 1.8 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1160 | 160 | 5 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
200
|
92 | 6 | 3 | 10 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 950 | 345 | 18 | 12 | 39 |
| Итого за день | 2795 | 909 | 51 | 15 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
28.08.2025 19:18
Вот не пойму от куда дома берутся ночьюикамары, самое главное руку
вытащишь и её кусают, сегодня брызнула комнату перед сном,
посмотрю. Какие комары садятся того, а начинают улитать сразу
жужат. С праздником Успения! В 5 вот такие кубики лают, что за
ерунда каждый раз у них
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 600 | 110 | 22 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шаурма |
150
|
295.5 | 13.5 | 15 | 27 |
| Итого | 1694 | 630 | 20 | 29 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
200
|
248 | 47.3 | 5.1 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
64
|
236.8 | 9 | 1.6 | 46.1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Кабачковые оладьи |
100
|
20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 868 | 741 | 62 | 9 | 96 |
| Итого за день | 3162 | 1481 | 104 | 39 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Olga1959
27.08.2025 20:10
Сегодня вымола потолок на кухни, тк пластиковые панели ,, шваброй
легко и обои оттерлись , а окно тоже помыла из за сока томатного,
такая проблемка была 🤣фото с обоями до помывки🤣это соковыжималка
наподобии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш с мясом |
130
|
292 | 14.4 | 12.9 | 29.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 790 | 501 | 22 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 320 | 6 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 253 | 4 | 11 | 32 |
| Итого за день | 2573 | 1075 | 33 | 37 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
27.08.2025 07:09
Варила лечо, вот это все-таки проще и нет брызгов🤣и вкусно, как
говорится ликопин от помидор варёных и перец полезно же!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 600 | 181 | 15 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Каша пшенная с луком |
200
|
201.4 | 5 | 8.6 | 26 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1901 | 421 | 12 | 11 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
150
|
334.5 | 18.3 | 25.9 | 5.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
150
|
30 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Лечо |
50
|
32.5 | 0 | 0 | 8.3 |
| Итого | 650 | 811 | 31 | 32 | 93 |
| Итого за день | 3151 | 1414 | 58 | 51 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Новые рецепты
