Olga1959
25.03.2025 04:44
От зуба ,видно пломба стала шевелится , образовался флюс.
Антибиотик и полоскание содой не помогло придётся идти к зубному,
ох
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная |
120
|
232.8 | 32.1 | 10.6 | 0 |
| Итого | 520 | 279 | 32 | 11 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха с головы семги |
300
|
131.7 | 16.8 | 6.9 | 0.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
200
|
80 | 1.8 | 0.2 | 14.6 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 2098 | 514 | 23 | 8 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
120
|
48 | 1.1 | 0.1 | 8.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 732 | 566 | 47 | 23 | 38 |
| Итого за день | 3350 | 1360 | 103 | 43 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
23.03.2025 20:18
Сегодня было весь день солнце, но днём температура была -1, а у
меня вчера продуло видно и флюс, хотела не выходить, но когда вышла
ещё сильнее разболелось это место. Персик с улицы сразу после еды
всегда спит, может и нам так надо🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Зелень микс |
20
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр Мягкий Рикотта |
50
|
65 | 5.6 | 4.2 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская |
18
|
105.3 | 3.2 | 10.3 | 0 |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 1261 | 461 | 39 | 24 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
120
|
48 | 1.1 | 0.1 | 8.7 |
| Уха с головы семги |
300
|
131.7 | 16.8 | 6.9 | 0.6 |
| Блин с цельнозерновой муки |
150
|
229.5 | 10.5 | 7.7 | 28.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1204 | 545 | 33 | 16 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Блин с цельнозерновой муки |
50
|
76.5 | 3.5 | 2.6 | 9.4 |
| Итого | 610 | 100 | 4 | 2 | 13 |
| Итого за день | 3075 | 1108 | 77 | 43 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Olga1959
22.03.2025 22:45
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета Куриная с Капустой Тушеной |
200
|
302 | 14 | 18.8 | 18.4 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 950 | 469 | 15 | 19 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 1256 | 728 | 20 | 52 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
200
|
366 | 7.4 | 20 | 38.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 815 | 404 | 7 | 20 | 47 |
| Итого за день | 3021 | 1602 | 43 | 92 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
20.03.2025 18:34
Вчера всю ночь не могла уснуть, сегодня лягу пораньше, что то силы
на исходе. Да ещё желаю всём счастья!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 732 | 313 | 7 | 20 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 1508 | 469 | 43 | 8 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 5 | 0.8 | 24.6 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 1086 | 681 | 40 | 27 | 69 |
| Итого за день | 3326 | 1464 | 91 | 55 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
19.03.2025 19:31
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Ряженка 2,5% |
450
|
229.5 | 13.5 | 11.3 | 18.9 |
| Итого | 1670 | 280 | 14 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино Кафе |
200
|
96 | 4.8 | 5 | 8 |
| Итого | 1025 | 385 | 32 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса |
100
|
254.9 | 7.4 | 13.5 | 27.3 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 5 | 0.8 | 24.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай Зелёный |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 894 | 36 | 42 | 93 |
| Итого за день | 3839 | 1561 | 82 | 66 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Olga1959
17.03.2025 18:11
Сегодня было утром погода -1, но вот простоять ждавши машину, уже
переоделись по весеннему же, водитель что то делал с дверью,
полчаса прождала. Приехали скорее горячего чайку 2 бокала и беляш
тепленький купила, согрелась через час!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Беляш с Мясом |
130
|
260 | 7.8 | 7.2 | 41.6 |
| Итого | 780 | 360 | 8 | 7 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
50
|
89.5 | 12.3 | 4.1 | 0 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из Пекинской Капусты с Овощами |
150
|
90 | 1.8 | 6.2 | 6.6 |
| Итого | 1880 | 413 | 18 | 10 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
120
|
90 | 19.4 | 1.3 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1232 | 656 | 50 | 12 | 85 |
| Итого за день | 3892 | 1430 | 78 | 30 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Olga1959
16.03.2025 19:23
Если не яблоко, то виноград, хрошо что не шоколад. Сегодня при
завтраке обнаружила, что бокал подаренный на 8 марта, когда нальешь
чай там образует сердечко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блин на кефире, кипяток |
100
|
187.1 | 6.8 | 4.2 | 30.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 710 | 351 | 29 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин на кефире, кипяток |
60
|
112.3 | 4.1 | 2.5 | 18.2 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде |
50
|
75.5 | 15.8 | 1.4 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
109.2 | 7.9 | 7.6 | 2.2 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 616 | 53 | 28 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
| Итого | 935 | 740 | 26 | 7 | 149 |
| Итого за день | 2835 | 1708 | 108 | 43 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Olga1959
15.03.2025 17:32
Суббота, солнечный день, но делала уборку, стирку, жаль, что не на
природе🤣смотрела фигурное катание, трансляция с Челябинска
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Тыквенные оладья |
120
|
199.6 | 9.4 | 10.3 | 17.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Морковь по-Корейски |
70
|
59.5 | 1.1 | 4.2 | 5.6 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 843 | 637 | 26 | 40 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Имитированная |
50
|
42.5 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Грудка Куриная без Кожи |
100
|
120 | 20 | 4 | 0 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1225 | 690 | 27 | 46 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 3318 | 1445 | 55 | 88 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Olga1959
14.03.2025 23:14
Весна, может просто хочется витамин, одно яблоко 300г подумалаи,
что перед сном надо ещё яблоко сьесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные оладья |
100
|
166.3 | 7.8 | 8.6 | 14.5 |
| Итого | 600 | 166 | 7 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с куриной грудкой |
200
|
299.4 | 12.6 | 4.6 | 51.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 5 | 0.8 | 24.6 |
| Пирог Песочный с Вишней |
100
|
201 | 3 | 7.8 | 29.7 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1336 | 655 | 21 | 13 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Зельц, из свинины |
160
|
251.2 | 22.1 | 17.4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Пирог с лаваша |
150
|
151.1 | 8.1 | 5.4 | 17.6 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 1214 | 766 | 42 | 32 | 72 |
| Итого за день | 3150 | 1588 | 71 | 54 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Olga1959
13.03.2025 17:57
Сегодня погода +12 и завтра, надо, что лёгкое одевать. Сейчас
популярен стало Про Secco, что это по вкусу вино, коктель сладкий
или шампанское?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Крем Творожный |
30
|
45 | 1.8 | 2.1 | 4.7 |
| Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 685 | 210 | 10 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Фисташки, сырые |
20
|
112 | 4 | 9.1 | 3.3 |
| Чай Зелёный |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 1550 | 570 | 46 | 28 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
160
|
251.2 | 22.1 | 17.4 | 0 |
| Торт Трухлявый пень |
40
|
91.6 | 2 | 1.5 | 17.7 |
| Икра Имитированная |
50
|
42.5 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Батон с Отрубями |
33
|
67.7 | 2.4 | 0.4 | 13.3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
50
|
105 | 4.5 | 0.8 | 22 |
| Итого | 963 | 588 | 31 | 24 | 61 |
| Итого за день | 3198 | 1369 | 88 | 61 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Интересные блоги
30-09-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
Новые рецепты
Пицца, тесто из кабачка
152.6
12.4
6.6
10.4
8
Вафли творожные
237.5
21.7
6.1
23.9
3
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Лучшие рационы
