Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
8
|
28.4 | 7 | 0 | 0.1 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Печень говяжья жареная, по 1-420 |
50
|
104 | 11.4 | 5.1 | 4.7 |
Итого | 1225 | 249 | 21 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с селёдкой без свеклы |
280
|
262.1 | 11.5 | 8.1 | 33.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 938 | 460 | 17 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень Русский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка] |
300
|
120 | 19.5 | 4.5 | 0 |
Горчица Зернистая по-Французски [Глобус] |
10
|
16 | 0.8 | 1 | 0.6 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Халва подсолнечная ванильная |
200
|
1032.4 | 23.2 | 59.4 | 108 |
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
200
|
24 | 1 | 1 | 3 |
Итого | 1448 | 1410 | 50 | 71 | 149 |
Итого за день | 3611 | 2120 | 89 | 103 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Салат с селёдкой без свеклы |
200
|
187.2 | 8.2 | 5.8 | 24 |
Итого | 803 | 235 | 11 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
100
|
222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 120 | 342 | 8 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с селёдкой без свеклы |
200
|
187.2 | 8.2 | 5.8 | 24 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
Салат из Морской Капусты по-Сахалински [Мистер Салат] |
100
|
55 | 3 | 3 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 1583 | 816 | 64 | 25 | 81 |
Итого за день | 2506 | 1394 | 84 | 56 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
135
|
90.5 | 0.7 | 0.5 | 20.7 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
Паштет с Курицей [SPAR] |
40
|
96.4 | 3.2 | 8.4 | 2 |
Горчица Французская [Global Village] |
10
|
14.1 | 0.8 | 0.9 | 0.8 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 815 | 327 | 10 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушен с грибами |
280
|
174.7 | 8.4 | 10.1 | 12.9 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 1520 | 662 | 19 | 32 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 762 | 27 | 28 | 73 |
Итого за день | 3335 | 1752 | 57 | 73 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 540 | 230 | 8 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 214 | 9 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 550 | 249 | 9 | 11 | 26 |
Итого за день | 2420 | 694 | 27 | 27 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 590 | 270 | 7 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин овсяной |
80
|
133.9 | 6.2 | 9.4 | 6.2 |
Питьевой Йогурт [Активиа] |
500
|
385 | 14 | 10 | 59.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Тыква припущенная по 1-216 |
200
|
80 | 2.4 | 3.4 | 9.6 |
Итого | 1880 | 603 | 23 | 22 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
280
|
165.2 | 8.1 | 9 | 11.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 790 | 482 | 45 | 23 | 18 |
Итого за день | 3260 | 1355 | 76 | 68 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
Итого | 700 | 354 | 13 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 925 | 754 | 28 | 37 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
200
|
38 | 4.3 | 1.3 | 1.7 |
Йогурт [Активия] |
300
|
267 | 11.1 | 10.2 | 33 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 309 | 16 | 11 | 34 |
Итого за день | 2725 | 1417 | 57 | 68 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 654 | 135 | 10 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кешью |
23
|
138 | 4.3 | 11.2 | 5.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
260
|
226.2 | 4.9 | 0.3 | 47.7 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1738 | 800 | 39 | 33 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК] |
30
|
31.8 | 6 | 0.9 | 0 |
Горбуша (Жарка) |
55
|
70.3 | 10.5 | 3.2 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 553 | 473 | 39 | 22 | 32 |
Итого за день | 2945 | 1410 | 89 | 64 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Тыквенные оладья |
40
|
66.5 | 3.1 | 3.4 | 5.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 664 | 164 | 7 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
60
|
160.8 | 6.2 | 7.4 | 16.1 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
300
|
234 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Салат с Пекин капусты |
150
|
78 | 1.8 | 5.7 | 4.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 1630 | 761 | 28 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
500
|
335 | 14.5 | 20 | 23.5 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 810 | 631 | 19 | 31 | 64 |
Итого за день | 3104 | 1557 | 55 | 61 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1562 | 489 | 21 | 32 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша дружба |
200
|
114.6 | 3.8 | 3.4 | 17.2 |
Тыквенные оладьи |
300
|
209.4 | 9.9 | 7.8 | 25.2 |
Горбуша соленая |
58
|
98 | 12.8 | 5.2 | 0 |
Итого | 558 | 422 | 26 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
25
|
117.5 | 2.4 | 5.3 | 14.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 660 | 538 | 16 | 32 | 41 |
Итого за день | 2780 | 1450 | 63 | 81 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Горбуша соленая |
45
|
76.1 | 9.9 | 4.1 | 0 |
Семечки Тыквенные [Sabrina] |
10
|
44.6 | 1.9 | 1.9 | 5.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 667 | 231 | 16 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь под шубой |
250
|
269.8 | 17.8 | 15 | 16 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 1630 | 512 | 23 | 17 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Рыбой и Рисом [Елисей] |
40
|
65.6 | 4.8 | 4.3 | 5 |
Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
Ветчина Индейки [Линия] |
50
|
105 | 8 | 7.5 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 1300 | 640 | 64 | 18 | 55 |
Итого за день | 3597 | 1384 | 104 | 48 | 137 |