Блог Olga1959

Olga1959

20.05.2024 21:35

Дневник питания за 20.05.2024

Сегодня день Волги! Но я ещё на Волгу не ходила, а хотелось, в выходные следующие может

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Манник	40	70.4	2.4	0.6	13.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Борщ	240	80.6	8.6	2.9	4.1
Итого	1210	176	11	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	45	71.1	12.4	2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Манник	50	88	3	0.7	17.2
Соломка сладкая	14	52.1	1.3	0.9	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1219	440	29	11	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	640	737	14	45	67
Итого за день	3069	1355	55	60	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

19.05.2024 16:49

Дневник питания за 19.05.2024

День пионерии 100 летие! Всегда было хорошо в детстве юности а сейчас смотрю ведь тоже отличное детсво у внучат, тк ходили внуком в игровые стрелялки или умение, сотбиожения быстро, я конечно тоже в восторге, тк аэрофутбол или что там, но мне тоже всё нравится, морскую с вассаби, тоже нравится, тк раньше такого не было, а конфеты аж перламутровые арахис вкусно очень

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Манник	50	88	3	0.7	17.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	909	265	10	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курник по-Царски [У Палыча]	120	247.2	9.7	13.7	21.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	247	9	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	40	70.4	2.4	0.6	13.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мойва Жареная [Fish House]	80	144	9.6	8.8	6.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Морские водоросли агар, сушеные	4.5	13.8	0.3	0	3.3
Драже Арахис в Молочном Шоколаде [Сладкий Остров]	100	488	8.3	23.2	64.5
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1349	881	28	35	117
Итого за день	2678	1394	49	60	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Olga1959

18.05.2024 23:29

Дневник питания за 18.05.2024

Смотрели с внуком мультфиоьм Еднорог Тельма про пони,, нам понравился, пекли с ним вафли хрустящие с крахмала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	824	412	24	16	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Борщ	300	100.8	10.8	3.6	5.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	24	52.8	1.9	0.5	12.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вафля с крахмала	48	176.6	1.8	9.1	21.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	715	507	17	28	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	100	176	6	1.4	34.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Борщ	200	67.2	7.2	2.4	3.4
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соломка сладкая	10	37.2	0.9	0.6	6.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1030	514	33	19	49
Итого за день	2569	1434	76	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

16.05.2024 18:42

Дневник питания за 16.05.2024

Все-таки я удалила на голове атеромы, сегодня была на перевязке. Отправят на дисталогию, спаси сохрани

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	29	78.3	2.6	0.9	14.8
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Итого	886	421	24	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	70	233.1	4.9	0.7	51.8
Капуста белокочанная (Тушение)	400	99.6	6	0.7	17.5
Свинина, вырезка (Тушение)	80	107.9	14.7	5.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Итого	630	557	26	14	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Соломка сладкая	10	37.2	0.9	0.6	6.9
Шоколад [Зебра]	40	184	2.2	10.4	20.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	935	494	29	17	58
Итого за день	2451	1472	80	53	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Olga1959

15.05.2024 18:02

Дневник питания за 15.05.2024

Доброго и чудесного всём вечерочка со своей семьёй, тк сегодня День семьи. Любви, гармонии и взаимопонимания!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]	50	209.5	6.5	8.3	27.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	30	47.4	8.3	1.3	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1225	501	29	25	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	749	185	8	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Печенье Бисквитное Земляника [Шарлиз]	60	219	2.2	4.8	41.2
Сырок [Савушкин Продукт]	40	100.4	3.9	4.3	11.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	700	731	13	28	103
Итого за день	2674	1419	51	57	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Olga1959

14.05.2024 20:08

Дневник питания за 14.05.2024

Родительская и поэтому как праздник ,на кладбище ездила в обед, а вечером посиделки и чаяпитие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	160	91.2	2.2	6.6	5.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	32	86.4	2.9	1	16.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Итого	612	239	9	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Капуста тушеная с фасолью	100	153.9	6.1	7.1	15.6
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне	75	156.8	19.2	8.3	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Итого	961	627	29	29	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	100	207	3.5	11	22.9
ватрушка с творогом	100	175.5	9.9	2.3	28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Голубцы без риса	120	100.7	13.4	2.9	4.4
Итого	920	487	27	16	55
Итого за день	2493	1354	66	55	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

13.05.2024 18:30

Дневник питания за 13.05.2024

Утром пока ждала свою машину в телефоне читала, доброе утро, вообщем руки замёрзли, +3 хотя, но ветрище. приехала на работу чай зелёный и горячий пила и кондюшник включила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вермишель Быстрого Приготовления [Каждый День]	50	205	3.8	10	24.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	423	392	14	25	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	42	113.4	3.8	1.3	21.4
Капуста тушеная с фасолью	260	400.1	15.9	18.5	40.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1300	772	24	36	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Итого	996	294	35	7	19
Итого за день	2719	1458	74	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

12.05.2024 18:15

Дневник питания за 12.05.2024

Погода +8 , никуда не ходила, с утра дождь, приглашали в гости, в два места, но вот бывает такое не хочется от погоды конечно. С праздником Красной Горки! День матери!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	38	83.6	3	0.8	19.8
Печень Трески по-Мурмански [Торговый Дом МС]	35	91	1.4	9.1	0.7
Нектарин	78	30.4	0.8	0.2	6
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	100	463	4.3	19.2	67.8
Итого	855	676	10	29	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с фасолью и курицей	300	284.1	26.7	9.3	21.3
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Соломка сладкая	10	37.2	0.9	0.6	6.9
Итого	1010	350	30	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Арахис в Хрустящей Корочке Васаби [Merry Crunch]	100	524	14	32	43
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	805	565	16	34	45
Итого за день	2670	1591	56	74	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

10.05.2024 21:02

Дневник питания за 10.05.2024

Ни чего не изменилось тк утром 20 капель и всё равно, конфет и сладкого хочеся. Хотела купить укроп, а сейчас вот набором продают удобно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Колбаса Варёная из Индейки [Мясная Лавка]	40	46	7.2	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Нектарин	60	23.4	0.6	0.2	4.6
Итого	1054	629	51	22	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Трески по Мурмански [5 Морей]	35	206.5	1.6	22.1	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	965	446	4	23	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареные сердечки куриные	150	222.9	24.9	11.9	4.2
Гречка Вареная [Увелка]	130	115.7	4.7	1.2	22.9
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Креветка приготовленная	50	49.5	12	0.1	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	860	438	44	13	35
Итого за день	2879	1514	101	59	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Olga1959

09.05.2024 16:00

Дневник питания за 09.05.2024

С днём победы! Как они погибали за Родину, фашизм оказывается не весь истребили. Всё повторилось теперь опять погибают , вот ведь как бывает, ужас ! Ходила возложить цветы маминым братьям, погибшим в 43 и 44г при исполнение боевого задания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Ветчина из Индейки [Атяшево]	60	99	6	6.6	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	819	497	25	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареные сердечки куриные	100	148.6	16.6	7.9	2.8
Гречка Вареная [Увелка]	100	89	3.6	0.9	17.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Нектарин	80	31.2	0.8	0.2	6.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень Трески по-Мурмански [Капитан Вкусов]	30	126	1.1	13.2	0.5
Батон с Отрубями [Королевский Хлеб]	40	84	2.8	0.8	16.8
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1300	764	29	27	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	171	22	1	16
Итого за день	2649	1432	77	54	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3