Olga1959
06.04.2024 20:03
Пригласила внучку в кино сходить, но она отказалась, пошла одна,
фильм очень понравился" Артур ты король"удивлялась, восхищалась,
плакала, смеялась. Перед кино купила пиццу кусок паперонни, меня с
ней конечно не впустили, пришлось быстро сьесть, я ходила в новый
кинотеатр, и это правельно, хотя с внучатая в другом пропускали и с
попкорном и соком, но в новом много для внучат игровых автоматов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сосиски, русские |
70
|
175 | 7.9 | 15.4 | 1.2 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Батончик Эстонский [Самарский Хлебозавод 5] |
35
|
84 | 3.2 | 1.1 | 17.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 906 | 839 | 58 | 50 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
80
|
219.2 | 11.5 | 10.5 | 18.2 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 150 | 252 | 12 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
320
|
122.9 | 2.9 | 5.1 | 17.3 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
15
|
34.5 | 1.1 | 0.4 | 6.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1053 | 311 | 7 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2109 | 1403 | 78 | 76 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
05.04.2024 18:24
Сегодня должен быть ливень по прогнозу, но ура не было, хоть
подсохнет, может и завтра конечно пойти, хочу тепла и солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
25
|
6.6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Итого | 1006 | 336 | 16 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
330
|
126.7 | 3 | 5.3 | 17.8 |
| Капуста квашеная, консервированная |
140
|
26.6 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зелень микс |
11
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
33
|
75.9 | 2.5 | 0.8 | 14.5 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 745 | 13 | 33 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого | 550 | 456 | 34 | 20 | 31 |
| Итого за день | 2802 | 1538 | 64 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
04.04.2024 17:44
Вот опять попробовала б. П. Вермишель Пётр, чуть подержала в
кипятке а потом на сковороду яйцо молоко,сыр, яйцо,
укроп;завернула, вкусно на ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 819 | 368 | 28 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний № 1 |
380
|
205.2 | 14.4 | 9.9 | 14.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
33
|
75.9 | 2.5 | 0.8 | 14.5 |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
20
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 666 | 434 | 19 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вермишель Быстрого Приготовления с Куриным Бульоном [Магнит] |
50
|
200 | 3.5 | 9.5 | 24 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Облепиха Замороженные Ягоды [Ашан] |
5
|
3.8 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 1228 | 603 | 40 | 28 | 43 |
| Итого за день | 2713 | 1406 | 88 | 64 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
03.04.2024 17:48
Утром в воскресенье по телеку симфонический оркестр под дирижёра
исполняли волнующую музыку, память Крокус Сити. На сцене красные
лампадки заженные, в форме три журавля. На экране тоже с именами
погибшими, белые журавли, сильный дождь , небеса плакали вместе
людьми
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тыква (Запекание) |
40
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Овсяной блин с укропом |
200
|
277 | 13.4 | 15.6 | 20.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1263 | 469 | 20 | 29 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
180
|
60.5 | 6.5 | 2.2 | 3.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 718 | 283 | 11 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Салат Спаржа с Морковью по-Корейски [Лента] |
100
|
136 | 1.8 | 12.4 | 4.4 |
| Рассольник домашний |
200
|
76.8 | 1.8 | 3.2 | 10.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1223 | 270 | 5 | 15 | 26 |
| Итого за день | 3204 | 1024 | 37 | 59 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
02.04.2024 18:15
Завтрак по новому лапша б. П. Я её вообще не ем, а тут на
сковороде, яйцо с молоком залила, зелень СВР внутри и завернула, ну
не айс, но что то новое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Лапша [Быстринка] |
80
|
296 | 7.2 | 11.2 | 42.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 893 | 635 | 25 | 37 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
49
|
112.7 | 3.7 | 1.2 | 21.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1281 | 581 | 38 | 21 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 223 | 31 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2839 | 1440 | 95 | 66 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
01.04.2024 17:38
День смеха для меня прошёл тихо, но сотрудница меня конечно
разыграла, сказала с утра когда не надолго вышла с кабинета, что
меня вызывает начальник, я конечно пошла а оказалось розыгрыша,
хорошо, что не дошла. Всё яркое и даже борщ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
100
|
104.7 | 12.1 | 6.3 | 0 |
| Йогурт Питьевой Злаки [Активиа] |
100
|
73 | 3 | 2.2 | 10.3 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Каша с тыквой пшенная |
60
|
99.4 | 2.6 | 2 | 17.6 |
| Итого | 926 | 535 | 26 | 27 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Пирожок Печеный с Капустой и Грибами [Магнит] |
100
|
200 | 5.6 | 5.5 | 32.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1815 | 587 | 26 | 14 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Домашний [Сибирский Стандарт] |
150
|
165 | 22.5 | 7.5 | 0 |
| Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 450 | 327 | 46 | 8 | 13 |
| Итого за день | 3191 | 1449 | 99 | 50 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
31.03.2024 18:21
Сегодня все-таки были в Цирк шапито, всё внучатам и мне
понравилось, радость и восторг, отдых и развлечение ;африканские
зебры, лошадь белая в крапинку красивая, уссурийские тигры с белыми
в полосочку пузики, гималайские красивые медведи с белыми грудками,
индийские декобразы, еноты полоскания,,пони шотландские, обезьяны,
клоун всём понравился, поэтому фотка с ним на свой сотик 700 руб,
прокатилась внучка на верблюде один круг 1000,вообщем мы не
пожалели, Но фоткать было нельзя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
15
|
40.5 | 1.4 | 0.5 | 7.7 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 303 | 31 | 15 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
134.4 | 14.4 | 4.8 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Холодец Домашний [Сибирский Стандарт] |
220
|
242 | 33 | 11 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Итого | 735 | 665 | 54 | 25 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой Злаки [Активиа] |
110
|
80.3 | 3.3 | 2.4 | 11.3 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1039 | 297 | 11 | 19 | 18 |
| Итого за день | 2889 | 1266 | 97 | 60 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Olga1959
30.03.2024 17:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
60
|
151.2 | 9.8 | 7.7 | 10.5 |
| Каша с тыквой пшенная |
150
|
248.6 | 6.5 | 5.1 | 44.1 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Йогурт Питьевой Злаки [Активиа] |
200
|
146 | 6 | 4.4 | 20.6 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 833 | 790 | 28 | 27 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой [ВкусВилл] |
120
|
121.2 | 25 | 0.8 | 3.4 |
| Борщ |
200
|
67.2 | 7.2 | 2.4 | 3.4 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 975 | 450 | 37 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 281 | 2 | 17 | 28 |
| Итого за день | 2758 | 1522 | 67 | 49 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Olga1959
29.03.2024 20:40
Сегодня пятница, как то надо расслабиться, съесть Мороженку и
посмотреть кино, да и конечно маникюр весенний хотелось
зелененького
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 842 | 428 | 25 | 27 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Тефтели с гречки |
100
|
136.5 | 8.7 | 9.3 | 4.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1238 | 456 | 18 | 18 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевой Йогурт [Активиа] |
200
|
154 | 5.6 | 4 | 23.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
35
|
94.5 | 3.2 | 1.1 | 17.9 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
50
|
151.5 | 5.5 | 11.3 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 822 | 618 | 17 | 31 | 64 |
| Итого за день | 2902 | 1503 | 61 | 78 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Olga1959
28.03.2024 17:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 977 | 165 | 7 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Клубника замороженная |
80
|
28 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Тефтели |
80
|
126.8 | 7.8 | 7.2 | 8.1 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1470 | 813 | 27 | 45 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
| Щи с курицей |
200
|
85.6 | 8.2 | 3.2 | 6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Йогурт Питьевой со Злаками [Активиа] |
180
|
131.4 | 5.4 | 4 | 18.5 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 597 | 453 | 23 | 13 | 58 |
| Итого за день | 3044 | 1432 | 58 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Лучшие рационы
2025-10-02
Калорийность: 1528 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1587 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1691 кКал
Новые рецепты
Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой
148.8
10.9
4.9
14.7
7
Салат свекольно-гранатовый
124.7
1.7
6.4
14.3
6
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Интересные блоги
