Блог Olga1959

Olga1959

13.10.2023 17:13

Дневник питания за 13.10.2023

Международный день Яйца сегодня поэтому яйцо с утра затрак с креветками и морковью и в обед заливное то же яйцо присутствовало, Вообщем ну его пятница 13!, тк есть другие праздники

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Коллаген [Be First]	1	18	4.5	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Тыква припущенная по 1-216	130	52	1.6	2.2	6.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	50	135	4.5	1.5	25.5
Креветка приготовленная	20	19.8	4.8	0.1	0
Итого	869	500	31	24	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшено вареное	120	153.6	3.6	4.8	22.8
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Заливное с Говядиной и Овощами [Натуральное Хозяйство]	150	177	18	9	0
Итого	1335	563	34	29	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Йогуртовый десертик	100	136.1	5.1	2.2	23.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	760	345	14	11	45
Итого за день	2964	1410	79	65	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Olga1959

12.10.2023 18:31

Дневник питания за 12.10.2023

Скумбрия очень полезный продукт, Д, но такой калорийный оказывается . Утром собачки во дворе на песочнице, как семья, пока я фото одна встала а то спали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Коллаген [Be First]	1	18	4.5	0	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Мука Льняная [Славица]	15	40.5	5.4	1.3	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	756	325	33	18	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеная	150	115.4	3.9	1	22.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Горбуша, приготовленная на жару	50	76.5	12.3	2.6	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Печенье Галетное [Сильпо]	15	48.8	1.2	0.9	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1320	478	36	17	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	15	40.5	1.3	0.5	7.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	615	575	38	29	35
Итого за день	2691	1379	108	64	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

11.10.2023 17:56

Дневник питания за 11.10.2023

Сегодня День девочек, он с 2011г.уже празднуют, в честь этого заказала себе шурпу. Вкусно, я с нутом и кукурузой первый раз ем и самое главное доставили горячую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	855	280	26	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа с нутом	350	198.8	13	9.1	15.8
Пшено Варёное [Увелка]	150	202.5	7.1	1.7	39.2
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	20	54	1.8	0.6	10.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1500	584	42	15	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	70	118.3	15.5	6.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	25	67.5	2.3	0.8	12.8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	913	470	32	27	22
Итого за день	3268	1334	101	54	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

09.10.2023 17:04

Дневник питания за 09.10.2023

Сегодня ветрище и утром +2 и днём 5,холодно однако, дождя правда нет, хоть это хорошо, Октябрь - точно осень. На работе себя радую букетиком солнечным, ем гранат тоже какая то радость сладкий, завтра надо купить апельсин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Боярышник кроваво-красный	100	62	1.1	0	14.2
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Итого	805	343	11	22	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	350	476	10.5	20.7	61.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	950	480	11	20	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	100	220	24.2	12.9	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	719	502	30	27	29
Итого за день	2474	1325	52	70	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Olga1959

08.10.2023 10:49

Дневник питания за 08.10.2023

Вчера пытались с внуком сделать слона с пюре и только сосиски были, но они тонкие, лучше толстые у слона ноги! Сегодня Дюс пюре делал внук Крош и сосиски он сам делал, вообщем творчество в еде спасибо Елене,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Вафли с тыквы	60	57.5	3.5	2.5	5.4
Кальмар (Варка)	52	47.7	8.5	1	1
Имбирь и Лимон [Живые Конфеты]	5	16	0	0	4
Итого	722	138	16	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Слоеном Тесте [Хлебник]	120	327.6	7.4	22.7	23.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Итого	1175	744	42	33	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	300	408	9	17.7	52.5
Итого	300	408	9	17	52
Итого за день	2197	1291	67	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

07.10.2023 09:25

Дневник питания за 07.10.2023

Вот суббота , проснулась лежала в телефоне, вообщем вместо 6,30 встала 9,00 и результат есть хочу зверски, поэтому завтрак 700 ккал, это ужас, но сиду и думаю, в обед поменьше сьем, а вечером не знаю, хотя кофе с бутером нп помог, вот пришлось яишницу осеннюю с перчиком помидоркой и луком, вы делаете такую, а я вот объелась и сижу любовь на цветущую гераньку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра [Красная Икра]	40	49.2	6	2.8	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	1254	759	36	57	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира	100	109	12.5	1.6	11.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	1078	434	19	4	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	800	128	23	0	5
Итого за день	3132	1322	79	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Olga1959

06.10.2023 20:39

Дневник питания за 06.10.2023

С днём улыбки! от улыбки хмурый день светлей, ну а дружба начинается с Улыбки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Итого	865	411	23	31	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Уха	300	103.8	17.7	3.3	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1403	352	24	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% [Русское Молоко]	200	88	6	3	9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Икра осетровая зернистая, соленая	100	200	28.4	9.3	0.6
Боярышник кроваво-красный	100	62	1.1	0	14.2
Итого	863	800	52	44	50
Итого за день	3131	1565	100	94	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Olga1959

05.10.2023 20:08

Дневник питания за 05.10.2023

Хочется в ресторан, можно украсить хи хи и представить, ещё голосовые сообщения раньше были проще. Герань распустилась цвет нравится кирпичный как то так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сыр Рикотта	30	52.2	3.3	3.9	0.9
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1142	503	24	42	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Лещ жареный	150	227.2	26.7	12.2	4.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	52	114.4	4.2	1	27
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	972	531	35	28	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад сладкий	12	66	0.4	4.1	6.9
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	15	48	0.1	0	12
Уха с речного окуня	350	73.1	14.7	1.4	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	803	258	18	6	35
Итого за день	2917	1292	77	76	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

04.10.2023 18:51

Дневник питания за 04.10.2023

Всём тёплого и доброго вечера . Утром конечно вставать не очень хочется тк темно сейчас люблю просыпаться с солнышком в окошке, нооо Осенняя пара, очей очарования. Я встаю в 5.30. И как то прислала в 7 подруге доброе утро, она обиделась, тк вечером плохо засыпает, а утром конечно долго спит, тк ей же не на работу, а я пошлю доброе утро, а то приду на работу и до вечера никогда в телефон зайти, вот и читаешь с добрым утром вечером, смешно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сыр Творожный Рикотта [Избенка]	36	50.4	4	3.2	1.3
Итого	773	325	25	23	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Куриная печень тушеная	50	44.5	4.4	1.9	2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	700	4.9	0.7	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244	150	342	7.1	21.8	29.3
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде	50	96.5	13.3	4.4	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	50	41.5	1.5	2.3	3.7
Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем [Фабрика Имени Крупской]	20	111.6	1.9	7.9	8.4
Итого	1055	761	32	44	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	300	103.8	17.7	3.3	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	833	244	22	4	30
Итого за день	2661	1330	80	72	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

03.10.2023 17:30

Дневник питания за 03.10.2023

Дачные работы закончились, поэтому можно приколоться, или бабки крутятся, это каруселька начнётся после дачи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1215	370	41	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1089	404	23	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	200	174	35.4	3.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	30	96	0.2	0.1	24
Итого	350	503	49	12	54
Итого за день	2654	1277	114	40	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4