Блог Olga1959

Olga1959

03.10.2023 17:30

Дневник питания за 03.10.2023

Дачные работы закончились, поэтому можно приколоться, или бабки крутятся, это каруселька начнётся после дачи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1215	370	41	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1089	404	23	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	200	174	35.4	3.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	30	96	0.2	0.1	24
Итого	350	503	49	12	54
Итого за день	2654	1277	114	40	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Olga1959

02.10.2023 21:20

Дневник питания за 02.10.2023

Купила фасоль из печи, какая же она вкусная, вот насчёт сытости не сказала бы, хотя должна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	690	134	7	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	60	103.8	3.1	0.4	22.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Лещ жареный	190	287.8	33.8	15.4	5.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life]	200	222	9.4	6	32.4
Итого	1210	745	49	22	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	60	103.8	3.1	0.4	22.1
Холодец	150	71.7	9.3	3.6	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life]	200	222	9.4	6	32.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	1110	473	23	10	70
Итого за день	3010	1354	80	41	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Olga1959

01.10.2023 16:39

Дневник питания за 01.10.2023

С днём элегантного возраста! Конечно всвязи с МЗР , тк правельное питание, всё будем элегантными!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Карась (Тушение)	250	198.8	40.7	4	0
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	58	100.3	3	0.3	21.3
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	1394	546	54	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Тушение)	200	159	32.6	3.2	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	58	100.3	3	0.3	21.3
Холодец Старорусский [Холодушка]	200	280	14	24	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1308	850	54	33	80
Итого за день	2702	1397	108	48	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

30.09.2023 18:25

Дневник питания за 30.09.2023

Вафли с тыквой и муравейник тоже вкусно, шоколад с верху бельгийский не учуяла конечно, но внучка София поэтому день ангела можно пироженка, С праздником Веры. Надежды, Любви и матери Софии!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Вафли с тыквы	60	57.5	3.5	2.5	5.4
Итого	823	179	9	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженное Муравейник [Mirel]	50	210	3	9	28.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Беляш с Мясом Печеный [Добрянка]	40	93.6	4.7	3.5	10.8
Вафли с тыквы	60	57.5	3.5	2.5	5.4
Итого	850	437	12	15	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	500	704	61	24	55
Итого за день	2173	1321	83	47	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Olga1959

29.09.2023 18:32

Дневник питания за 29.09.2023

Мармелад это и полезно и вкусно и приятно, что то сладкое с кислинкой, ростовые куклы это тоже радость детства, но хотя у нас таких не было, кофе с лавандой, да на природе около Волги тоже такого не было раньше вообщем всё для нас. С днём сердца!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Баклажан (Тушение)	130	28.5	1.5	0.1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	773	183	8	7	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 21% жира	100	263	16.9	21.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Мармелад Вишня [Живые Конфеты]	30	78	0.2	0.1	19.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	258	526	23	29	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Перец сладкий красный (Тушение)	50	12.3	0.6	0	2.4
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	150	32.9	1.6	0.3	5.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Мармелад жевательный Fruit-tella Микс	35	123.9	0	0	28.7
Итого	2015	595	39	24	49
Итого за день	3046	1305	72	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Olga1959

28.09.2023 18:55

Дневник питания за 28.09.2023

Вкусвилл купила вчера молоко 1% ,тк я только в пятерочки 1,5% бывает и хлебцы томатные не жаренные, всё вкусно, ещё красоту осени в ленту с прогулке дом интересный рисунок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	11.3
Итого	825	129	6	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	60	112.2	4.4	0.8	21.8
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	200	174	3.7	0.2	36.3
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Беляш с Мясом [Вилон]	50	129	6.3	6	12.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1061	689	21	23	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	11.3
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	150	172.5	1.4	16.5	3.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное	400	128	12	0.2	19.6
Шоколадный Батончик [Пикник]	30	144.9	2.2	7.2	17.1
Вода	300	0	0	0	0
Хрустящие Хлебцы Томатные [Кэнапс]	7	23.8	0.6	0.3	4.8
Итого	1087	535	17	24	56
Итого за день	2973	1354	46	48	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

27.09.2023 21:16

Дневник питания за 27.09.2023

На набережной продают алкогольное мороженное, название очень интересное Секс на пляже, но я не удержалась купила, но конечно другое название Б-52, Маракуйя Порнстар хи хи, а вы пробовали? Я конечно с промежутком 2 часа пока гуляли съела два, шагом нагулялись 15000,можно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
пшено вареное	150	192	4.5	6	28.5
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Купаты "Московские" [Restoria]	70	159.6	8.4	14	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Итого	1164	438	18	24	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	337	228	6	19	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	170	339.3	19.7	17.5	25.7
Суп с Креветками [Суперсуп]	1	66	3.3	0.3	11.3
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	300	601.8	41.7	43.2	12.3
Итого	990	1007	64	61	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое молочное	100	132	3.7	3.5	21.3
Мороженое Б-52 [Alcreme]	100	190	2.5	7.5	21
Итого	700	322	6	11	42
Итого за день	3191	1995	96	116	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Olga1959

26.09.2023 17:58

Дневник питания за 26.09.2023

Что будем добавлять в ванную, никогда ничего на добавляла, кроме соль кедровую . Она такая розовая, но это были давно, а сейчас в кабинке стоя принимаю душь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
пшено вареное	270	345.6	8.1	10.8	51.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Виноград	90	64.8	0.5	0.5	13.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	1115	492	10	15	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]	160	273.6	25.6	19.2	0
Сушки простые из муки 1 сорта	20	66.2	2.2	0.3	13.8
Фундук	19	123.7	2.9	11.7	1.8
Кешью	18	108	3.3	8.7	4.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	65	130.6	5	0.9	24.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	895	736	40	40	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	28	9.5	0.3	0	0.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	100	115	0.9	11	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1128	297	19	20	6
Итого за день	3138	1527	70	76	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Olga1959

25.09.2023 17:19

Дневник питания за 25.09.2023

Сегодня в обед так жарко было +26,а завтра 20 днем, оказывается вчера Федорин день, а не мешало бы, чтобы не было аппетита, деньги бы пересчитывать, только где из взять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Фаршированный перец	160	161.1	15.2	3.4	17.6
Баклажаны Жареные на Огне [Кубань Продукт]	120	50.4	1	4.2	2.4
Виноград	12	8.6	0.1	0.1	1.8
Итого	897	237	20	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	160	161.1	15.2	3.4	17.6
Баклажаны Жареные на Огне [Кубань Продукт]	120	50.4	1	4.2	2.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	35	74.6	5	4	4.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	12	33.6	1.4	0.4	6.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	34	91.8	3.1	1	17.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сельдь под шубой	80	86.3	5.7	4.8	5.1
Итого	1161	669	36	27	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	25	43.3	1.3	0.2	9.2
Колбаса из Индейки "Деликатесная" [ВкусВилл]	80	88	13.3	3.8	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	792	570	53	27	24
Итого за день	2850	1476	110	62	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Olga1959

24.09.2023 16:07

Дневник питания за 24.09.2023

Вот теперь ем второй день под шубой, с внуком зашли в Хлеббери захотел куросан с сгущенкой и компот прохладный тк жара, дома фарширтвала перец, но внучата его малые не любят, а я обожаю. Декларативный подсолнух радует своим цветом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Гренки, обычные	30	122.1	3.6	2	20.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сельдь под шубой	150	161.9	10.6	9	9.6
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Виноград	15	10.8	0.1	0.1	2.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	1113	614	44	24	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	50	48.7	5.1	1.7	3.3
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Сельдь под шубой	60	64.7	4.3	3.6	3.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	340	378	17	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Вода	600	0	0	0	0
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	1485	345	23	18	19
Итого за день	2938	1338	85	65	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6