Дневник питания за 19.08.2021

Сегодня с утра ничего не ела и не пила, сдавала анализы,пришла ,бок так заболел,что и поела гречку с молоком и воды попила.вообщем к вечеру утих не стал колоть бок.Вот поделитесь ,прививку все сделали от Ковид и какую ,тк после 60 нельзя лайт,стали на работе предлагать сидеть без содержания ,чтобы не закрыли предприятие,вообще полный пипец!всех с праздничком- Яблоневым спасом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	145	146.3	6.1	1.6	26.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	595	268	11	8	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Перец сладкий красный	12	3.2	0.2	0	0.6
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	100	134	14.6	7.7	1.8
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	535	224	16	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Зефир	62	202.1	0.5	0.1	49.5
Итого	512	310	1	1	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	86	94.6	18.9	0.5	2.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	636	247	26	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хинкали	110	226.2	9.9	8.8	26.8
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	61	163.5	6.3	7.5	16.4
Итого	471	389	16	16	43
Итого за день	3049	1440	72	46	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2021 19:21

Спутник в феврале ещё.
Бог то колоть перестал?

Алин@ 19.08.2021 19:23

Да уж грустно, все это, я сделала прививку спутник V, два этапа, температуры не было а упадок сил был, давление низкое было, сонливость. 🙎‍♀️

Olga1959 19.08.2021 19:30

Алин@, это московский ,который?,тк есть новосибирский эпивак,все читаю и до 60 лет в инструкциях написано и вдруг стали их всем колоть

Olga1959 19.08.2021 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), полгода прошло пара новую делать значит,а с боку то успокоился к вечеру тк камни в желочном и поэтому надо что то жирное поесть иначе сразу бок болит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2021 19:37

Olga1959, так бок или бог?
Вторую пригласят, когда срок будет, 23 сентября это

Nikolai 19.08.2021 19:59

БОГ заболел? Он же не болеет...😶
Я не делал это чудо вакцину.

Алин@ 19.08.2021 20:13

Olga1959, помоему да московский.

Татьяна 19.08.2021 20:17

прививку сделала спутником, в сентябре пойду на ревакцинацию, планирую спутником лайт. Про противопаказания на лайт от 60ти лет не слышала, может и так, надо почитать

Olga1959 19.08.2021 20:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), все боги

Olga1959 19.08.2021 20:37

О Волга,Волга!

Olga1959 19.08.2021 20:40

Опять была на пляже,прямо сразу с работы

Лариса Брусенцева 20.08.2021 04:08

Olga1959, цв красавица река. Я. в восзищении. У нас таких лайнеров на Оби нет.

Olga1959 20.08.2021 04:11

Лариса Брусенцева, ага плыву и радуюсь виду,пришлось ,выйти ,чтобы щёлкнуть красоту

Лариса Брусенцева 20.08.2021 05:31

Olga1959, спасибо!

АЛИСА 20.08.2021 07:19

Olga1959, Пятиэтажный лайнер то , обалдеть!

АЛИСА 20.08.2021 07:21

Как бок то, норм? Врачи оперировать камни не предлагают? А то ведь в 65-70 будет ещё тяжелее переносимость операции для организма. Чем старше тем тяжелее, может сразу избавиться пока молодая.

Olga1959 20.08.2021 19:14

АЛИСА, дааа ,очень молода