Дневник питания за 04.07.2023

С 8 пишут магнитные бури . Но как то надо не забыть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной [Азбука Вкуса]	300	183	18	10.2	4.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Итого	960	432	21	30	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Классический [Индилайт]	50	65	5.5	5	0
Вино, десертное, сухое	300	456	0.6	0	35
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Салат с курицей, по 1-82	100	137	5.7	9.9	6
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Итого	560	850	23	25	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1000	149	21	5	3
Итого за день	2520	1432	67	61	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.07.2023 18:07

Какие ягодки! У нас клубника закончилась, началась малина 👍.

Olga1959 04.07.2023 19:41

Валентина, малина если крупная прямо приятно собирать

Ирина 04.07.2023 19:49

Валентина, Ой, уже малина началась!? Надо пойти купить малинки. А то я в прошлом году проворонила. 🤷‍♂️

Olga1959 04.07.2023 21:51

Ирина, вкусно и полезно

Марина Листопад 04.07.2023 22:51

Ягодки аппетитные. Жаль своей нет. Покупаю понемногу, ем, пока не отошла.

Olga1959 05.07.2023 16:56

Марина Листопад, очень правельный подход

Марина Листопад 06.07.2023 00:21

Olga1959, да, пока, сезон, надо всё успеть поесть. Сейчас черешня, клубника, дыни пошли. Скоро малина, крыжовник, вишня пойдут. А там и арбузы. Только успевай Широкая улыбка