Дневник питания за 08.07.2023

С днём семьи, любви и верности, так красиво звучит и правельно, не то что 14.02.угощаемся смайликами, а ещё у нас был Грушенский фестиваль и рядом, а я не была, но хочу, конечно это для молодежи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Котлеты рыбные	50	62.9	6.2	0.8	7.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	1190	404	14	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери]	200	452	27.8	37.2	1.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1550	873	73	43	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	110	98	1	3	13
Итого за день	2850	1377	89	68	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 08.07.2023 17:18

Грушинский