Дневник питания за 10.07.2023

Сегодня МЧС предупреждал 43,но на работе кондиционер, а на компе 34 писали, а сейчас 21час 31 градус, завтра пишут опять ветер град, а в Магадане снег, вообщем июль!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень и Икра Трески [Маяк]	50	118	7	10	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	5	16.8	4.3	0	0
Итого	805	387	35	19	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Итого	20	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	200	174	3.7	0.2	36.7
Котлеты рыбные	150	188.6	18.6	2.4	23.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1190	434	25	2	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Вода	600	0	0	0	0
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Кефир обезжиренный	300	93	9	0.2	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Редис	30	6	0.4	0	1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	1160	364	18	12	41
Итого за день	3175	1194	79	34	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.07.2023 20:09

Очуметь🤦‍♀️Иван-чай в снегу

Мария. Минус 50. Ем всё. 10.07.2023 20:16

А мы жаловались, что у нас вместо июня - июбрь.. природа сходит с ума 😔

Vesta 10.07.2023 20:53

Нам на сегодняшнюю ночь МЧС заморозками грозится... Это точно перебор уже, все таки июль...

Olga1959 11.07.2023 16:43

Елена, да

Olga1959 11.07.2023 16:44

Vesta, это где уже заморозки

Майя 11.07.2023 17:15

Да уж… широка страна моя родная..

Georgijs 11.07.2023 18:12

Мда, на Йеллоустоун надежд практически никаких.

Vesta 11.07.2023 20:25

Olga1959, это Карелия. Но заморозков не было, МЧС обмануло Лопну от смеха!

Vesta 11.07.2023 20:26

Майя, у нас сегодня 14. А друзья - в Батуми. Присылают скрин прогноза - тоже 14. Бывает и такое.

Светлана 11.07.2023 20:44

В Новосибирске жарища и дожди. Уже ночь, а я уснуть не могу - как будто в бане спать собралась 😅

Olga1959 12.07.2023 05:09

Vesta, природа приносит сравнения

Olga1959 12.07.2023 05:10

Светлана, тоже вчера смотрела сибирь 35,а в Анапе 18

Светлана 12.07.2023 05:22

Olga1959,я б махнула бы в Анапу. Сегодня проснулась с головной болью. На работе кондеров нет. В транспорте жуть. Все коллеги квёлые и разговоров только как пережить жару. А мне сегодня в архив надо -подобрать истории болезни для статьи, а там даже окна нет. Чувствую, сегодня семь потов сойдет на работе....