Olga1959
15.07.2023 09:08
Дневник питания за 14.07.2023
Дода пицца конечно вкусная и иногда так хочется, но чтоб съела одна
это что то, даже вчера не могла выставить дневник, но надо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Щи с курицей |
350
|
149.8 | 14.3 | 5.6 | 10.5 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 1038 | 519 | 20 | 36 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 145 | 10 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца |
490
|
1230.9 | 45.1 | 61.7 | 123.5 |
| Сыворотка Молочная [Amiran] |
600
|
120 | 4.8 | 1.2 | 19.2 |
| Итого | 1090 | 1350 | 49 | 62 | 142 |
| Итого за день | 2833 | 2015 | 81 | 108 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
15.07.2023 15:02
Пиццы красавицы😋👍 приятного аппетита🤗
Интересные блоги
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
Лучшие рационы
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
2025-10-05
Калорийность: 1372 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1509 кКал
Новые рецепты
