Дневник питания за 16.07.2023

Кабачковые оладья с внуком первый урожай применили, они молодые очень сочные, аж сок пенится когда отжимался, а в другие положили какао

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	800	268	21	13	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Оладьи кабачковые	200	165.4	7.2	5	23.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	455	795	24	35	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кабачковые оладьи	100	142	9.9	6.5	10.9
Итого	1445	266	18	13	16
Итого за день	2700	1330	64	62	126