Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

19.07.2023 21:33

Дневник питания за 19.07.2023

Сегодня кабачки в кляре, в охотку, будем пока ненаедят, в обед дождь моросил, а домой пришла сухооо, смотрела сегодня портреты на холсте по фото, самый дешёвые 5000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	6	20.1	5.1	0	0
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	691	245	13	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	34	74.8	2.7	0.7	17.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	200	284	7.4	18.2	22.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	30	75.6	4.9	3.9	5.3
Конфеты Коровка сливочная	100	351	2.7	4.4	82.4
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1279	1084	27	43	156

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	880	403	25	26	14
Итого за день	2850	1733	65	85	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1509 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шарлотка от Шефа

Автор g74c9ty7vv

Вафли нутово творожные

Автор lyudmila.kazaku

Салат `Берег моря`

Автор Светланушка