Дневник питания за 21.07.2023

Сегодня подстриглась, тк летом всё таки на шее не хочется волосы лежали, каскад это не моё, карэшечка вот легко с ней. Да и вот сладкого хочется каждый день купила дыню торпеда и арбуз, начну завтра, до этого брали сотрудница сладкая дыня и арбуз, и самое главное жива и нет проблемм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	50	92.5	13.1	4	0
Желейный десерт	100	32	4	0	3.9
Итого	652	135	17	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	488	673	30	34	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью	60	227.4	5.8	0.4	45.8
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	660	698	7	0	133
Итого за день	1800	1507	55	40	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.07.2023 20:22

Полезная таблица.) Порой искала, что значит желание заточить жареное.

Алин@ 21.07.2023 23:03

Дыню покупала, колхозницу , слпдкая, но превышение нитратов, пока думаю за арбуз, приятного аппетита🌝🌞

Olga1959 22.07.2023 06:16

Женя, Спасибо, но жирное, это не углеводы вам повезло

Olga1959 22.07.2023 06:18

Алин@, разрезала Торпеду объедение, завтрак с неё начать что ли, хотя нельзя угли. Сотрудница мне сказала, что дыню можно есть тк она раньше арбузов у них, ей так сказали, арбузы позже созревают

Продуктовый адвокат 22.07.2023 06:22

Olga1959, Чего ж повезло... Калорий тоже уйма.

Olga1959 22.07.2023 06:25

Женя, и это правда

Виолетта Шевченко 22.07.2023 06:28

Обажаю дыни больше арбузов. Если ранний сорт дынь может раньше. А так арбузы спеют быстрее. Сейчас в Астрахани уже арбузы вовсю . Да и у нас наверно начинают спеть. Первые мне не нравятся.

Алин@ 22.07.2023 09:18

Olga1959, конечно с дыни день надо начинать, в ней мало калорий, приятного выходного и вкусного🫠🙃🙂

Olga1959 22.07.2023 19:27

Виолетта Шевченко, ну не знаю, а торпеда сочная обалденно

Olga1959 22.07.2023 19:27

Алин@, да, мало ккал?

Алин@ 22.07.2023 19:38

Olga1959,Да , Ольга, уже писала об этом, дыня самая не калорийна в 100гр 35 калорий, очень она полезная Хорошо