Olga1959
23.07.2023 15:37
Дневник питания за 23.07.2023
Утро с внучатами началось с шаурмы, ну дыня и арбузы наедаемся,
купаты на сковороде, сварила борщ, но они его не успели уехали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Зелень микс |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Итого | 763 | 341 | 16 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Куриные Рубленные с Сыром [Диетория] |
100
|
210 | 17.8 | 15 | 1.5 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Итого | 1550 | 618 | 27 | 21 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Купаты Куриные для Гриля с Сыром [ВкусВилл] |
200
|
396 | 36 | 28 | 0 |
| Итого | 600 | 536 | 38 | 29 | 29 |
| Итого за день | 2913 | 1495 | 81 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
01-10-2025
Вместе или по отдельности?
Очень серьёзный вопрос у меня к вам. Я как-то пыта...
Новые рецепты
Запеканка с зеленью и перцем
153.2
17.3
5.2
8.7
11
Пицца, тесто из кабачка
152.6
12.4
6.6
10.4
8
Солянка на курином бульоне, без масла
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
