Дневник питания за 27.07.2023

Сегодня +34, на работе ноги мёрзнут тк кондюшник, а на улице жара, пошла после работы на пляж, а там вода на Волге цветёт ужас, но я всё равно плавала час, подальше от берега

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Печень и Икра Трески [Примрыбснаб]	30	72	4.2	6	0
Купаты Куриные [Лента]	130	286	24.3	20.9	0
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	200	284	7.4	18.2	22.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Итого	1094	758	38	52	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Итого	645	242	4	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	20	9.6	1.2	0.5	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Борщ	150	50.4	5.4	1.8	2.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Вода	600	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	1373	381	13	9	59
Итого за день	3112	1383	56	76	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.07.2023 21:54

Красивое
Тоже пару лет назад на озеро отдыхать поехали. В день приезда нормальная вода, чуток зелень плавает. А на следующий день - будто краску вылили🤭 все равно купались, зелёными не стали. Но смотрится, конечно, эффектно. Цвет яркий, не болотный. Отторжения не вызывает.