Дневник питания за 30.07.2023

Вчера был ураган, и деревья повалились, но в нашей области, а конкретно у нас было тихо, вообщем хорошо что я раньше с пляжа ушла, хотя было 34 , а сегодня 24,но не хочется чтоб так резко. С внуком рвали крыжовник и С Днём друзей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Лапша Гречневая [San Bonsai]	200	548	20	1	124
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	1210	713	24	3	155

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладья с печенью	200	382.6	40.6	19.2	11.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1100	467	43	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Рузский Хлебозавод]	26	65	2.4	0.7	14.2
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	40	66.8	4.4	2	7.7
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	796	265	8	9	38
Итого за день	3106	1447	76	31	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.