Olga1959
03.08.2023 20:39
Дневник питания за 03.08.2023
Весь день жара конечно, думала приду домой лягу отдохну, но пришёл
внук ходили до Волги но не купались, тк вода что то зелёная опять,
мы то хоть шаги наматывали, а вот собака в шубе своей с нами ух,
сегодня +30, завтра до +34, трава вся жёлтая, смотрели траву
цветочки клевер, не нашла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
11
|
36.9 | 9.4 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
62.2 | 5 | 1 | 8.2 |
| Итого | 912 | 363 | 28 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Сельдь под шубой |
130
|
140.3 | 9.2 | 7.8 | 8.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 530 | 280 | 17 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
40
|
90.8 | 3 | 0.5 | 18.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 765 | 45 | 35 | 63 |
| Итого за день | 2692 | 1410 | 90 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Вероника Печерская
03.08.2023 21:07
Красиво🌺
Olga1959
03.08.2023 21:11
Вероника
Печерская, да,. Спасибо, всё таки природа это приятная штука
Вероника Печерская
03.08.2023 21:15
Olga1959,
точно 🥰
Катерина
03.08.2023 21:31
А у нас хоть и жара, но трава зелёная, так и прёт, а ночью дождь
лил, для травы блаженство
Марина Листопад
04.08.2023 00:13
На нашу Каму очень похоже, но у нас, тоже, трава зелёная. Красиво
очень 
Алин@
04.08.2023 10:49
Странно холода, а трава жёлтая🤔 у нас тоже, лето холодное, а речка
цветёт🌈🌝🌹
Olga1959
04.08.2023 20:11
Марина
Листопад,может это около Волги поэтому все сгорело
Марина Листопад
04.08.2023 20:41
Olga1959,
может быть
Новые рецепты
Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой
148.8
10.9
4.9
14.7
7
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
25-09-2025
Дневник питания и тренировок за 25.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вкусные завтрак, обед и ...
Лучшие рационы
