Дневник питания за 04.08.2023

Жара .ходила в обед за горшочки для цветов хотела побольше. но эти самые большие

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Суп с фрикадельками	150	46.7	3.8	0.8	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	12	32.4	1.1	0.4	6.1
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	995	349	18	17	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	50	18.2	1.3	0.2	2.9
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	5	11.6	0	1	0.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	40	108	3.6	1.2	20.4
печенье	20	60.9	1.6	2.7	7.7
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1422	802	28	32	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey)	34	162.9	1.4	9.2	18.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	684	253	10	13	21
Итого за день	3101	1405	57	63	145