Olga1959
06.08.2023 18:54
Дневник питания за 06.08.2023
С внучкой ходили на пляж, купались, загорали, а другая внучка не
пошла, тк купальник не привезла, ужинали крупными криветками,
вкусно. да вот танки на платформах стояли жутко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 777 | 386 | 23 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
150
|
213 | 14.9 | 9.8 | 16.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 810 | 352 | 23 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Айран (тан) сильногазированный |
100
|
19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Итого | 1350 | 621 | 59 | 22 | 44 |
| Итого за день | 2937 | 1359 | 106 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Катерина
06.08.2023 20:02
Да уж, танки- жуткое зрелище!😱
Майя
06.08.2023 21:01
И пляж и креветки и танки..Все смешалось в доме облонских. Вот так
и живем
Georgijs
06.08.2023 21:23
Танки какие-то.. Война у вас там, что ли 
Софья (ИМТ18.6)
06.08.2023 21:45
Душевные фото. Сразу детство вспомнила
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
Лучшие рационы
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
