Дневник питания за 07.08.2023

В обед ходила за луком зелёным для окрошки, так пекло, как жарко всё таки, но это же лето, хоть погреться, а охладится есть кондиционеры и окрошка, да и последний месяц и осень, Залетела муха противная, надо прибить, тк не люблю бесит она меня всегда, Курица китайская, сразу видно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	210	220.5	5	8.4	31.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	12	32.4	1.1	0.4	6.1
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	1073	447	11	10	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Отруби Ржаные [Диадар]	5	9.1	0.7	0.2	1.3
Суп с фрикадельками	350	108.9	8.8	1.8	14.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1096	328	16	15	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	750	543	36.8	19.5	52.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	775	598	38	20	65
Итого за день	2944	1373	66	46	172