Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

11.08.2023 19:44

Дневник питания за 11.08.2023

Сегодня арбуз и утром и вечером, но что то они не сладкие хотя август, а нам и не надо сладкие, это дыня- мед, плохо арбуз есть на ночь и если не на работу в субботу, то замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Итого	1045	267	11	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	130	59.8	3.9	2	6.5
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50	100	15.1	3.9	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1036	733	33	44	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	130	198.9	32	6.9	0
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1230	338	36	7	29
Итого за день	3311	1338	80	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Валентина 11.08.2023 19:50

Арбузик на ужин? Как сон будет? ☺

Продуктовый адвокат 11.08.2023 19:51

Валентина, Ночные гонки до туалета.😂

Валентина 11.08.2023 22:03

Женя, 😏😋ага

Olga1959 11.08.2023 23:13

Валентина, нормалек, фильм смотрела" 13 минут",,отличной, теперь спать можно

Olga1959 11.08.2023 23:15

Женя, гонок не было, тк в промежутках между рекламой можно и сходить

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1515 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой

Автор Наталья

Салат с тунцом и красной фасолью

Автор YA.Nadejda

Салат `Берег моря`

Автор Светланушка