Дневник питания за 13.08.2023

Воскресенье прошло отличное, тк с внучатами на пляж ходили, плавали, загарали, вот только эшелон с военными остановился и они тоже пришли на пляж, жара конечно, но они ещё пили пиво и угощали мороженным деток, приятно конечно, тк русская душа или не русская всё таки доброжелательные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Итого	825	595	36	42	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	730	338	23	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	130	327.6	15.2	29.6	0.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Вода	600	0	0	0	0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира	80	199.2	2.8	13	17.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1260	564	20	42	23
Итого за день	2815	1499	80	99	70