Olga1959
14.08.2023 16:14
Дневник питания за 14.08.2023
После вчерашнего загара, и красноты, сегодня отдых от солнца, тк
пасмурно и чуть чуть клапан дождь, Медовый спас. с праздником, мёд
ели, или все-таки воздержались?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец фаршированный |
200
|
194.6 | 20.4 | 6.6 | 13.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1154 | 472 | 28 | 11 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 300 | 223 | 25 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
50
|
79 | 13.8 | 2.2 | 0 |
| Дранник |
190
|
237.5 | 12.2 | 8.4 | 28.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр Фетакса [Hochland] |
50
|
91.5 | 5.5 | 7.2 | 1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 1210 | 547 | 34 | 18 | 56 |
| Итого за день | 2664 | 1243 | 89 | 36 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
14.08.2023 16:53
Спасибо, Ольга, что напомнили про Медовый Спас. Я разжилась медком
с пасеки, хорошим. Дедок торговал. Ем, вкуснота!
Olga1959
14.08.2023 19:41
Лариса
Брусенцева, вот и славненько, когда если не сегодня
Лариса Брусенцева
15.08.2023 03:18
Olga1959,
👍👍👍
