Дневник питания за 15.08.2023

В обед ходила на пляж пришла вечером и съела шоколадку всю , такого не ожидала от себя ввела и оказалось всё внорме, а потом вспомнила, когда ушёл шоколадку съела, что ела мороженое, вот теперь Досада. На пляже мало людей, хотя Волга тёплая и температура +28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	40	80	12.1	3.1	0
Итого	1220	450	23	20	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Мороженое сливочное	60	109.8	2.2	6	11.6
Итого	765	167	4	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Шоколад молочный	80	443.2	7.8	27.8	40.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	1030	913	70	40	62
Итого за день	3015	1532	98	70	122