Дневник питания за 30.08.2023

Инжир сушёный, это на любителя, но мне нравится, и тем более кальций, ещё писали очень полезный, а витамин мало почему то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Вафли хрустящие	10	33.8	0.6	1.8	3.8
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	720	281	12	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1029	339	10	12	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	628	698	54	39	31
Итого за день	2377	1319	77	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 30.08.2023 18:10

Тоже, инжир люблю. Наша программа выдаёт, что в нём калия больше, чем кальция, но особенно много кремния и хрома. Витамины, тоже, есть, понемногу С улыбкой

Olga1959 30.08.2023 21:18

Марина Листопад, хрома, и конечно углевода и клетчатки

Марина Листопад 30.08.2023 22:49

Olga1959, ну да, так как сладкий фрукт.

Надежда Хлебникова 02.09.2023 08:37

Olga1959, Самое лучшее, это купить в аптеке в ампулах хлористый кальций и несколько капель в творог, пробовать на вкус, чтоб горько небыло. Мне врач-травматолога посоветовал после перелома.

Olga1959 02.09.2023 08:48

Надежда Хлебникова, ООО, не знала, спасибо

Надежда Хлебникова 02.09.2023 12:04

Olga1959, Пожалуйста, только пробуйте, а то горько будет.

Olga1959 02.09.2023 23:25

Надежда Хлебникова, ага