Дневник питания за 01.09.2023

С праздником! Я ходила к внуку в школу, там конечно празднично даже около школы у номер 8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Ветчина Индейки [Polonez]	50	41.5	8.5	0.5	0
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Итого	740	302	19	6	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Щи из свежей капусты с картофелем	280	116.5	3.1	5.9	13.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Итого	1219	551	16	14	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	120	300	13.6	26.4	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Нори [Сэн Сой]	4	13.9	1.6	0.1	1.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	1064	576	41	31	30
Итого за день	3023	1430	76	53	162