Olga1959
03.09.2023 16:49
Дневник питания за 03.09.2023
Я календарь переверну и сново 3 сентября! Вчера был день города
Сызрань, 340 лет, салют отличный Бабкина приезжала, Руслан Алехно!
Молодёжь оказывается знает песни Бабкиной, так на площади зажигали
и пели Как хотела меня мать да 3 отдать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Ветчина Индейки [Polonez] |
65
|
54 | 11.1 | 0.7 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
36
|
97.2 | 3.2 | 1.1 | 18.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1198 | 545 | 47 | 10 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 103 | 53 | 3 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь] |
60
|
136.8 | 3.7 | 1.4 | 29.3 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
80
|
72.8 | 8.8 | 2.4 | 4 |
| Арбуз |
1100
|
297 | 7.7 | 1.1 | 63.8 |
| Итого | 1640 | 581 | 20 | 5 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Баклажаны тушеные |
120
|
48.7 | 1.3 | 2.3 | 5.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
48
|
200.2 | 3.6 | 4.7 | 35.7 |
| Итого | 528 | 314 | 12 | 7 | 48 |
| Итого за день | 3469 | 1495 | 84 | 25 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
03.09.2023 17:00
Супер праздник!👍
Елена (имт 23.9)
03.09.2023 17:34
Она что, похудела?) За кого мать хотела отдать?)
Olga1959
03.09.2023 18:28
Елена (имт
23.9),вроле как давно, но на сцене она худенькая и маленькая, а
потом пл астику давно сделала,, Песня ц неё как хотела замуж мать
отдать, то пьяница проелятый не отдай меня мать и так до 10 что ли
