Дневник питания за 07.09.2023

Вот видно по этому рисунку я витамины В5 переела конечно сегодня .значит будем жить

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Козинаки Микс [Ростагрокомплекс]	5	21.2	1.8	0.8	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1188	70	5	2	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Хлеб Зерновой Ржаной [Арнаут]	60	120.6	3.6	0.6	25.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Печень куриная (Тушение)	154	197.3	29.2	8.4	1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1276	696	43	27	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Хлеб Зерновой Ржаной [Арнаут]	60	120.6	3.6	0.6	25.7
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela]	140	105	19.6	1.4	3.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Козинаки	50	209.7	1.2	9.9	30.9
Итого	990	721	51	29	64
Итого за день	3454	1487	100	58	138