Дневник питания за 08.09.2023

Вот не ела утром и обед мясо или рыбу, вот поэтому вечером, напал жор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	923	391	20	24	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	970	241	8	13	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Блин Фаршированный Курицей и Грибами [Быстроном]	160	328	20.3	11.8	34.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Смесь Орехи + Сухофрукты [Лента]	50	210	4	9.5	26.5
Итого	1140	797	51	31	71
Итого за день	3033	1430	81	69	111