Дневник питания за 11.11.2023

Суббота было солнечная, приезжали сестры двоюрные, плохо когда ехали 2 часа стояли, тк у нас ремонтируют мост, вообщем поболтали Троем часа два тоже , тк из за простоя у моста нам мало времени остались, и то что было спонтанный приезд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	625	48	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриной грудкой	200	299.4	12.6	4.6	51.8
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	1371	831	27	20	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	200	324.2	20.8	25.6	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	20	66.6	0.3	6.8	1.8
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	790	563	22	32	17
Итого за день	2786	1444	50	53	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.11.2023 09:38

Хорошо посидели☺👍

Olga1959 12.11.2023 13:39

Валентина, это точно

Валентина 12.11.2023 14:08

Только приехали из гостей, сегодня у сестры, внучке 8 лет. Поела тортик, подарила подарок. Все поехали толпой в Белгород, в аквапарк.

Mr Stronciy 12.11.2023 14:53

Отлично проведенная суббота с семьей! Спонтанные встречи бывают особенно приятными. Что касается дневника питания, вы продолжаете следить за своим рационом. Разнообразие и умеренность — ключи к здоровому образу жизни. Продолжайте так и дальше! 🌞👨‍👩‍👧‍👧🍏