Olga1959
05.12.2023 21:45
Дневник питания за 05.12.2023
Купила яблоки Сенап, видео соскучилась по ним. Наша область
представила ёлку в Москве, сразу понятно Грушинский и автопром. А
ещё во всё виноваты ноги, хи хи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Холодец |
130
|
62.1 | 8.1 | 3.1 | 0.3 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Каша из хлопьев 4 мультизлака |
200
|
89 | 4 | 3 | 11.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 1147 | 453 | 20 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
50
|
135 | 4.5 | 1.5 | 25.5 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
40
|
61.6 | 12.2 | 1.1 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1202 | 416 | 22 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 980 | 342 | 20 | 10 | 40 |
| Итого за день | 3329 | 1212 | 62 | 49 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
06.12.2023 11:33
Ага , ноги и мозги!
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Новые рецепты
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Омлет в аэрогриле
111.7
8
7.7
2.8
0
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Лучшие рационы
