Дневник питания за 08.12.2023

С утра -24 и вечером-24, это значит холодина ещё ветрище, всвязи с этим что то пошло не так к вечеру ,холодильник не закрывался

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Овсяные хлопья замоченные	100	264.3	6.7	14.5	26.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Пирожок из слоеного теста с мясом и грибами в мультиварке	100	188	8.1	10.7	14.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1050	823	21	48	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Буженина из свинины	65	248.3	13	20.8	1.3
Хлебцы [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Ржаной с Отрубями [Беляевский]	37	79.2	2.6	1.1	14.2
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Итого	1447	576	30	31	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты с Кальмаром [Мистер Салат]	250	425	32.5	25	17.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Пшеничный хлеб с отрубями	38	94.2	3.3	1.3	16.6
Итого	448	686	58	27	50
Итого за день	2945	2086	109	107	162