Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

22.04.2025 20:20

Дневник питания за 22.04.2025

Продолжается светлая пасхальная неделя, каждый день едим куличи, яйцо, я конечно и свои и которые угощают, но свои всегда вкуснее. Плохо, что свои много сьедаются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пирожок Жареный с Картофелем	100	317	4.4	18.3	33.8
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Кулич творожный без дрожжей	30	106	2.8	4	14.7
Итого	810	457	7	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Кулич творожный без дрожжей	30	106	2.8	4	14.7
Тушеная капуста	200	92	6	3	10
Морская Капуста	50	20	0.3	1.5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	1230	297	15	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Вода	600	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	825	683	37	44	35
Итого за день	2865	1438	60	80	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Катерина 22.04.2025 20:21

Я даже на весы боюсь вставать!

Лариса Брусенцева 23.04.2025 08:03

У вас прям праздник так праздник. Мы только один день угощадись. ♥️🌺

Olga1959 23.04.2025 08:58

Лариса Брусенцева, тоже молодцы, а я дочкам тоже раздала, соседям

Лариса Брусенцева 25.04.2025 06:02

Olga1959, 👍

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1032 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1112 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат кабачок перец цветная капуста

Автор Татьяна. Худею.

Творог с варёной свеклой на пару

Автор Ольга

Творог с варёной морковью на пару

Автор Ольга

Интересные блоги